Многие люди всегда впадают в некоторые заблуждения, когда речь заходит о потере веса, в том числе некоторые считают, что кипяток может играть роль в потере веса каждый день. Существуют даже некоторые так называемые диетические рецепты под названием «кипяченая диета». Кипячение означает недостаток жиров, что может привести к гормональному дисбалансу и недостаточному поступлению жирорастворимых витаминов. Жир — это ключевой материал для производства организмом гормонов, и если потребление жиров недостаточно, это может привести к гормональному дисбалансу, нарушениям менструального цикла и даже отсутствию менструаций у женщин. У многих худеющих женщин из-за недостаточного потребления жиров возникают нарушения менструального цикла, а при похудении, когда не употребляется даже мясо, потребление белка также неадекватно, явление нарушения менструального цикла становится еще более серьезным. При хроническом недостатке потребления жиров, эти жирорастворимые витамины будут плохо усваиваться, или даже прямо недостаточное потребление, что приведет к снижению иммунитета, дефициту кальция, анемии и т.д. Хотя вес может быть снижен, но лицо становится хуже, физические функции снижаются, легче почувствовать усталость и т.д.. Согласно Диетическим рекомендациям для жителей Китая, ежедневное потребление жиров и масел должно составлять 20-30% от общего количества потребляемых калорий. Даже если вы пытаетесь сбросить вес, вам следует уменьшить общее количество потребляемых калорий, сохраняя при этом соответствующие источники калорий. Вместо того чтобы просто сокращать определенные источники калорий. Многие любители диет даже не употребляют жиры и белки, чтобы похудеть, а едят только фрукты и овощи, во имя здорового питания, что является очень неправильной идеей. Полное избегание жиров и масел, напротив, может нанести вред здоровью. При похудении не есть жир очень страшно, любое питательное вещество для человеческого организма играет роль в его здоровом существовании. Но любое питательное вещество также слишком много или слишком мало может быть вредным для организма. Обеспечение того, чтобы каждое питательное вещество находилось в надлежащем диапазоне, является ключом к поддержанию хорошего здоровья. Люди, даже если они скрипят зубами и придерживаются физических упражнений и диет, чтобы похудеть, для организма большой жир — это девять коров, почти трудно поколебать их положение. В результате потеря веса часто заканчивается неудачей. Хотя реальность потери веса очень жестока, но не без решения. Для тех, кто страдает ожирением от умеренного до тяжелого, операция по снижению веса является эффективным решением проблемы ожирения. После более чем 10 лет развития, количество случаев, получающих бариатрическую хирургию для лечения ожирения и диабета 2 типа в Китае, увеличивается год от года, демонстрируя хорошую тенденцию развития.