1, для предотвращения аллергии на упражнения В дополнение к серьезности заболевания, должны быть соответствующие упражнения, делать свистящие упражнения, играть тайцзицюань, практиковать цигун, может повысить способность организма сопротивляться болезни, способствовать стабильности болезни, получить лучше. Зимние упражнения, особенно через полчаса после напряженной физической нагрузки, чреваты аллергией. От 6% до 8% спортсменов сталкивались с аллергией во время тренировок на открытом воздухе зимой. Пожилые люди и женщины более склонны к развитию аллергии на физические упражнения. Это происходит потому, что физические упражнения могут вызвать изменения в поглощении кислорода клетками организма, холодный воздух стимулирует кожу, кожные рецепторы передаются в гипоталамус, а гипофиз, которым управляет гипоталамус, регулирует эндокринную функцию, вызывая увеличение секреции гистамина и эндорфинов в организме и провоцируя аллергию. При резком изменении погоды зимой можно приостановить занятия на открытом воздухе на 2-3 дня и перейти на занятия в помещении; перед занятиями спортом следует хорошо подготовиться к занятиям, чтобы повысить способность организма адаптироваться к холоду; при занятиях спортом следует контролировать объем физической нагрузки, как правило, не напрягаться; лучше не есть за 1-2 часа до занятий спортом, что поможет снизить возникновение спортивной аллергии. 2, чтобы избежать чрезмерной разницы температур В помещении жарко и душно из-за отопления, плохой циркуляции воздуха и повышенной разницы температур внутри и снаружи, что является важной причиной зимних простуд. Поэтому рекомендуется, чтобы зимой в помещении не было слишком жарко, кондиционер и отопление должны быть открыты соответствующим образом, и следует уделять внимание регулированию температуры в нужное время с помощью вытяжных вентиляторов или открывания окон, чтобы воздух в помещении оставался свежим, а разница температур внутри и снаружи не была слишком большой. В то же время, входя в помещение или выходя из него, вовремя добавляйте или снимайте одежду, чтобы адаптироваться к изменениям окружающей среды и предотвратить заболевание. Курение является важной причиной бронхита и хронического бронхита, кроме того, дым может быть вреден для окружающих. В то же время следует усилить личную гигиену, включая занятия спортом, дыхательные и холодовые упражнения, чтобы укрепить физическую форму, повысить сопротивляемость болезням, предотвратить простуду и грипп и не допустить рецидивов заболевания. Улучшить гигиену окружающей среды, справиться с «тремя отходами» и устранить загрязнение воздуха.