Спазм гастрокнемиуса, или «икроножная судорога». Это наиболее распространенный тип болевого спазма, характеризующийся внезапным приступом тонического болезненного спазма желудочно-мышечной мышцы, тянущего, болезненного при скручивании, длящегося от десятков секунд до нескольких минут и более, боль трудно назвать.
1, чем легче соответствующая активность нижних конечностей, тем легче можно облегчить боль самостоятельно, если она возникает в постели, следует встать с кровати, поддержать кровать, чтобы встать, чтобы кровь наполнила нижние конечности. Если боль сильная, можно приложить тепло и сделать массаж гастрокнемиальной мышцы, или использовать скипидар для растирания этой области.
2.Быстро ущипните точку Хэгу (т.е. рот тигра руки, первая пястная кость и середина второй пястной кости) и точку Ренчжун (т.е. верхняя губа посередине около макушки). После щипка в течение 20-30 секунд боль ослабевает, мышцы расслабляются, эффективность достигает 90%.
3. Акупунктура точки Чэншань и точки Гуйчжун. При рецидивах можно добавить седативные препараты по мере необходимости.
4. Самомассаж. Самомассаж может сыграть роль в прогревании меридианов и каналов, стимулировании потока ци и крови, снятии спазма и боли. Самомассаж для снятия спазма гастрокнемиальной мышцы, вызванного ригидностью икроножных мышц, болью и другими симптомами, довольно эффективен, а иногда даже способствует развитию болезни. Если спазм гастрокнемиальной мышцы внезапно возникает во сне, прежде всего, можно дорсифлексировать пораженную ногу, пассивно потянуть гастрокнемиальную мышцу, чтобы снять спазм гастрокнемиальной мышцы, а затем провести самомассаж гастрокнемиальной мышцы, метод следующий: (1) надавливание и разминание икроножной мышцы: примите сидячее положение, одной рукой или двумя руками методом надавливания или разминания от подколенной ямки до ахиллова сухожилия, надавливайте и разминайте в течение нескольких минут, до расслабления икроножной мышцы.
(2) растирание подколенной ямки: примите сидячее положение и растирайте подколенную ямку указательным и средним пальцами обеих рук, около 2 минут.
(3) Точка Чэншань (точка Чэншань — это елочное углубление в икроножных мышцах при выпрямлении икры): примите сидячее положение и большими пальцами рук наведите и разотрите точку Чэншань так, чтобы появилась болезненность и припухлость, около 2 минут.
(4) Поглаживание ахиллова сухожилия: принять сидячее положение и поглаживать ахиллово сухожилие большим пальцем 10 раз.
(5) Растирание икры: принять сидячее положение, растирать икроножные мышцы обеими руками с относительной силой около 2 минут.
(6) Похлопывание икры: принять сидячее положение, руки пять пальцев естественно вместе, костяшки ладоней слегка согнуты, плавно и ритмично плоской ладонью похлопывать икру, около 2 минут.