Заболеваемость НАЖБП в Китае растет год от года и становится все более молодой, что делает ее одним из самых распространенных хронических заболеваний в обществе сегодня, превосходя вирусные гепатиты. В настоящее время все еще не существует эффективного лечения больных НАЖБП, поэтому основное внимание уделяется профилактике. Здоровый образ жизни является эффективной мерой борьбы с НАЖБП. A. Контроль диеты Лечение пациентов с жировой печенью следует начинать с контроля диеты, не переедать и не переедать. В то же время обратите внимание на разумное сочетание питания, не ешьте или ешьте меньше животных жиров и сладостей, ешьте меньше орехов, откажитесь от алкоголя, ешьте больше овощей и фруктов с меньшим содержанием сахара, ешьте меньше закусок и не добавляйте еду перед сном. Физические упражнения Больше физических упражнений не только сжигают избыток энергии, но и повышают чувствительность инсулиновых рецепторов для поддержания относительно нормального уровня липидов и сахара в крови. Пациенты с НАЖБП должны получать не менее 30 минут аэробных упражнений (например, бег трусцой, езда на велосипеде, плавание и т.д.) не менее трех раз в неделю. Неважно, какой вид упражнений вы выбираете, главное, чтобы они вам нравились и вы были заинтересованы в том, чтобы придерживаться их. В то же время необходимо выполнять определенное количество физических упражнений. Разумная скорость потери веса составляет 0. 5-1.0 кг/неделю. Общее снижение веса до 5% и более. C. Отказ от курения и алкоголя Отказ от курения и минимальное или умеренное употребление алкоголя должны поощряться у пациентов с НАЖБП. Отказ от курения может стать основополагающей целью в профилактике метаболического синдрома, поскольку оно является фактором риска заболеваемости, особенно сердечно-сосудистыми заболеваниями. Алкоголь сам по себе вреден для печени, поэтому его не следует употреблять в избытке.