При высоком кровяном давлении в рационе необходимо ограничить потребление натрия, контролировать вес, отказаться от курения и ограничить употребление алкоголя. 1. строго ограничьте потребление натрия: уменьшите количество соли для приготовления пищи и используйте количественные ложки соли; уменьшите количество приправ, содержащих натрий, таких как соевый соус или мононатрий глутамат (MSG); старайтесь не употреблять обработанные продукты, такие как соленые овощи, ветчина, колбасы и жареные продукты; увеличьте потребление овощей и фруктов; выбирайте поваренную соль, содержащую калий. 2. контроль веса: ограничьте потребление сладостей и высококалорийных продуктов, таких как жареная пища, и увеличьте физическую нагрузку. 3. отказ от курения и ограничение алкоголя: люди с высоким кровяным давлением должны бросить курить и не должны продолжать курить, иначе это еще больше усугубит риск сердечно-сосудистых заболеваний или рака. хотя существует мнение, что алкоголь должен быть ограничен, людям с высоким кровяным давлением лучше не употреблять его лишний раз. Высокое кровяное давление следует в первую очередь контролировать с помощью диеты, физических упражнений и т. д. Когда его не удается контролировать с помощью корректировки образа жизни, следует своевременно обратиться к профессиональному врачу, чтобы он подобрал подходящие препараты для снижения кровяного давления.