Диета: Многие родители детей с карликовостью часто думают, что их дети маленькие потому, что они слишком мало едят или слишком разборчивы в еде. Наоборот, обычно дети переедают. Переедание является одной из основных причин, по которым частота случаев преждевременного полового созревания растет с каждым годом. Детям с маленьким ростом из-за их медленного роста требуется меньше пищи, чем другим детям, и большинство из них не едят много. Время от времени мы также обнаруживаем, что дети, которые были меньшими едоками, в период полового созревания значительно увеличивают потребление пищи по этой причине. Как для низкорослых, так и для доношенных детей предпочтительно сбалансированное питание, т.е. разумное сочетание невегетарианских и вегетарианских блюд и сбалансированное потребление крупного и мелкого зерна. В целом, переедание более распространено среди детей в Китае сегодня. Многие родители, особенно пожилые, хотят, чтобы их дети во что бы то ни стало питались больше и лучше, потому что сами в прошлом питались не очень хорошо. Они всегда беспокоятся о нехватке питательных веществ в период становления ребенка и даже пытаются дополнять их различными добавками, микроэлементами или витаминами, что явно неправильно. Как могут знать те, кто бывал в Японии, взрослые китайцы часто едят только шесть или семь суши на обед, а китайским студентам часто не хватает еды, когда они только приезжают. Однако японцы не страдают от недоедания; напротив, их средний рост уже выше, чем у китайцев, а доля людей с ожирением значительно ниже, чем в других развитых странах. Таким образом, общее количество пищи, количество невегетарианских блюд и нездоровой пищи должно быть соответствующим образом ограничено. Однако некоторым родителям также вредно чрезмерно ограничивать рацион ребенка при обнаружении преждевременного полового созревания. Поскольку это растущие дети, необходимо обеспечить их основными питательными веществами. Рекомендуется придерживаться 1-2 пакетиков молока и 1 яйца в день (независимо от способа приготовления и от того, едят ли его отдельно или добавляют в блюдо или суп, лишь бы оно было сварено), в то время как другие мясные блюда должны быть соответствующим образом ограничены. Хотя безопасность молока и яиц не гарантирована, слишком большое их ограничение, безусловно, не приносит пользы. Для некоторых пухлых детей может быть хорошей идеей съесть немного фруктов или супа перед едой, а также замедлить темп приема пищи. Однако это не очень разумный способ питания. Причина в том, что мы чувствуем сытость или голод не по тому, насколько пуст или полон наш желудок, а по тому, насколько высок или низок уровень сахара в крови. Когда уровень сахара в крови низкий, желудок чувствует себя пустым. Если вы едите слишком быстро, хотя и достигли нормального размера порции, вы съедите больше, потому что ваш сахар в крови еще не успел резко подняться до нормального уровня, и вы также будете чувствовать, что съели недостаточно. Сон: Поскольку гормон роста является самым важным гормоном для роста человека, гормон роста в основном выделяется во время глубокого сна. Поэтому также важно высыпаться. Детям школьного возраста, в целом, необходимо 8-9 часов сна в сутки. Дело не только в том, в какое время суток выделяется гормон роста, как понимают некоторые люди, а в глубине и продолжительности сна. Современные люди ложатся спать позже, чем в прошлом, но это не означает, что они стали короче, а скорее означает, что их питание улучшилось, а болезни лечатся быстро и эффективно. Физические упражнения: поскольку физические упражнения также способствуют выработке гормона роста, правильные физические упражнения полезны для роста, независимо от того, лечится он или нет. Упражнения, полезные для роста, — это аэробные упражнения. Аэробные упражнения определяются как: ① умеренная интенсивность (слишком много или слишком мало упражнений — это нехорошо, сердцебиение 120-150 ударов в минуту является более подходящим при первой остановке); ② регулярные, непрерывные упражнения; ③ не менее 20 минут каждый раз (для тех, кому нужно сбросить вес, лучше доходить до получаса каждый раз); ④ как можно больше на открытом воздухе (все растет под воздействием солнца, так же как и рост человека. Причина того, что на севере люди выше, чем на юге, кроется в климатических факторах, а также в продолжительности светового дня. Чем севернее вы находитесь, тем меньше дождей выпадает в течение года и тем больше общее количество солнечных часов). Предпочтительны физические упражнения в виде бега трусцой, медленных прыжков на скакалке и т.д. Игры с мячом, плавание и т.д. также возможны, за исключением того, что необходимо соблюдать осторожность, чтобы сохранить непрерывность движения и бегать, когда мяч не в руке. Чрезмерно интенсивные физические нагрузки могут вызвать гипоксию и анаэробные нагрузки, что, в свою очередь, не способствует росту. Есть и обратная сторона слишком длительных занятий спортом. Другие аспекты: Дети в возрасте 2-14 лет обычно нуждаются в дегельминтизации два раза в год против кишечных паразитов. Нет необходимости обнаруживать наличие яиц перед дегельминтизацией, если она проводится, когда они не больны. Постарайтесь как можно скорее попасть в обычную больницу, если вы заболели в течение недели. Некоторые лекарства, такие как адренокортикостероиды и хинолоновые антибактериальные препараты, обладают эффектом подавления роста. Хотя правильное питание, сон и физические упражнения полезны для роста, важно не зацикливаться на этих аспектах без лечения сопутствующих заболеваний. Если у вас обнаружено заболевание, связанное с малым ростом или преждевременным ростом, лечение обязательно. Наши прогнозы роста взрослого человека включают нормальное питание, сон и физические упражнения и основаны на наличии серьезных заболеваний, а не на повышении физической активности и т.д. без лечения сопутствующих заболеваний!