Людям с повышенным артериальным давлением следует обратить внимание на низкое содержание соли и жиров, регулярность, умеренность и сбалансированность питания в своем обычном рационе. 1. Низкое содержание соли и жира: Соль и жир легко усиливают повреждение сосудистой оболочки артерий, что приводит к снижению эластичности и эластичности артерий и повышению артериального давления. Поэтому больным гипертонией следует выбирать диету с низким содержанием соли и жира, например, употреблять меньше жареной, жареной и маринованной пищи, есть больше свежих овощей и фруктов и контролировать количество соли менее 5 г в день. 2. Регулярность: Регулярное питание помогает поддерживать нормальную работу желудочно-кишечного тракта, избегать несварения желудка, снижает вероятность нарушения липидного обмена и способствует нормальной регуляции артериального давления. 3. умеренность: старайтесь придерживаться семи-восьмиминутной продолжительности каждого приема пищи, не допуская перебора с количеством еды и напитков, приводящего к перерасходу калорий, ожирению и влияющего на стабильность артериального давления. 4. сбалансированность питания: больным гипертонией не следует выбирать продукты и пристрастно относиться к ним, диета должна быть как можно более разнообразной, витамины, белки, микроэлементы и т.д. должны быть правильно восполнены для поддержания пищевого баланса. Люди с повышенным артериальным давлением должны уделять внимание не только корректировке диеты, но и увеличению физических нагрузок, строго соблюдать предписания врача по лечению, не прекращать, не менять и не снижать прием препарата без разрешения.