Из-за высокой учебной нагрузки старшеклассникам необходимо спать около 7-8 часов в сутки, чтобы обеспечить себе психическое здоровье и работоспособность в течение дня. Старшеклассники находятся на этапе развития, и получение достаточного количества сна жизненно важно для роста и развития. Если ночного сна недостаточно, можно делать получасовой перерыв в полдень каждый день. Помимо обеспечения нормальных потребностей развития, это также может способствовать нормальной работе мозга и избежать потери памяти из-за дегенерации функций клеток мозга. Когда учебная задача тяжела, старшеклассники могут принимать своевременные добавки, такие как грецкие и кедровые орехи, рыба и креветки и другие продукты, а также тонизирующие мозг препараты, такие как транквилизатор и витамин В. Некоторые физические упражнения также могут быть хорошим способом улучшить сон. Родители и учителя должны обращать внимание на ситуацию со старшеклассниками и своевременно общаться с ними, чтобы не оказывать на них слишком сильного давления и избежать беспокойства, которое может повлиять на их сон.