1. Занимайтесь спортом и укрепляйте свое тело. Привычная жизнь должна быть регулярной, сочетать работу и отдых, больше бывать на свежем воздухе, дышать свежим воздухом. 2. профилактика инфекций верхних дыхательных путей и острых приступов хронического фарингита. Следует обращать внимание на смену холодной и теплой погоды и стараться реже посещать общественные места в сезон, благоприятный для гриппа, чтобы избежать взаимного заражения. 3. уделяйте внимание гигиене полости рта и носа. Глотка расположена ниже рта и носа и непосредственно связана со ртом и носом. Хронические инфекции полости рта, носовой полости и пазух часто приводят к фарингиту из-за вирусов, бактерий, гноя и других волн слизистой оболочки глотки, поэтому необходимо уделять внимание поддержанию чистоты полости рта и своевременному лечению заболеваний пародонта. 4, уделяйте внимание гигиене питания, чтобы обеспечить баланс питательных веществ в организме. Ешьте меньше перегретой, холодной и острой стимулирующей пищи и держите кишечник открытым.