Не существует конкретного возрастного ограничения для приема добавок цинка и кальция для детей, но обычно рекомендуется принимать добавки примерно через час после ужина. Если требуется одновременный прием добавок, рекомендуется сначала принимать цинк, а затем кальций с разницей не менее получаса, чтобы избежать взаимного отторжения и нарушения всасывания и утилизации. Цинк способствует умственному развитию, укрепляет сопротивляемость организма и улучшает аппетит. Дефицит цинка может привести к снижению иммунитета, плохому умственному развитию, низкому росту и даже карликовости. Если цинк и кальций добавляются с пищей, их можно принимать во время трех приемов пищи в день. Если вы принимаете добавки цинка или кальция, рекомендуется принимать их через час после ужина и перед сном, так как переваривание пищи способствует ее усвоению и еще больше улучшает усвоение и использование, когда вы погружаетесь в состояние сна. Уровень кальция в крови обычно снижается ночью, поэтому добавки следует принимать перед сном. Рекомендуется придерживаться диеты грубого и тонкого питания, избегать длительного употребления рафинированных продуктов, употреблять больше продуктов, богатых цинком и кальцием, таких как печень животных, устрицы, нори, креветки, ламинария, молоко, соевые продукты, яйца и т.д. Рекомендуется регулярно посещать больницу для измерения микроэлементов.