Уровень триглицеридов 2,8 ммоль/л является более серьезным. Высокий уровень триглицеридов от 2,26 до 5,63 ммоль/л в организме может вызвать атеросклероз, тромбоз, эмболию сосудов и другие заболевания. Сейчас самое время начать работать над изменением образа жизни, чтобы снизить уровень триглицеридов. Триглицериды крови имеют в основном экзогенное и эндогенное происхождение. Эндогенные триглицериды синтезируются печенью и другими тканями, например, жировой. Помимо того, что эти триглицериды являются источником энергии и хранения, они защищают внутренние органы, являясь необходимым компонентом организма. Экзогенные триглицериды поступают с пищей, где содержащиеся в пище жиры поглощаются слизистой кишечника под действием липазы и желчных кислот, а затем синтезируются в триглицериды его клетками, из которых происходит большая часть триглицеридов в организме, и лишь небольшая часть является эндогенной. Поэтому, если вы хотите снизить уровень триглицеридов в организме, вы должны контролировать свое питание и уменьшить потребление жиров. Модификации образа жизни включают: 1. контроль питания и отказ от продуктов с высоким содержанием жира, калорий, холестерина и сахара, таких как субпродукты животных, жареная пища и барбекю; 2. контроль веса и физические упражнения, в основном аэробные, которые занимают до получаса или более, чтобы начать сжигать жир; 3. отказ от алкоголя, который также является распространенной причиной повышения уровня триглицеридов.