A. Первая менструация — это неизбежное развитие организма девочки, это признак полового созревания, психологически не стоит беспокоиться. Также нормально, что менструация сопровождается дискомфортом, таким как боль в спине, сонливость, усталость и слабость, поэтому не стоит паниковать. Во-вторых, избегайте занятий напряженными видами спорта, езды на велосипеде на длинные дистанции, бега и т.д., чтобы не перенапрягаться и не привести к снижению сопротивляемости организма, провоцированию простудных заболеваний и т.д. В-третьих, во время месячных следует уделять внимание мытью вульвы, если есть возможность, можно принимать душ каждый день. Поскольку сопротивляемость организма на этом этапе снижается, не уделяйте внимание гигиене вульвы, это легко приведет к зуду вульвы, вызовет бактериальную инфекцию. В-четвертых, усильте самозащиту, используйте высококачественные гигиенические салфетки, не пользуйтесь некачественной продукцией ради дешевизны, не говоря уже об использовании плохо продезинфицированной туалетной бумаги и соломенной бумаги вместо нее. В-пятых, уделяйте внимание отдыху, обеспечьте достаточное время сна, ешьте питательную, легко перевариваемую и усваиваемую пищу, чтобы улучшить физическую форму, восстановить энергию. В-шестых, избегайте контакта с холодной водой, уделяйте внимание поддержанию тепла, не участвуйте в плавании.