Для пациентов, которые долгое время прикованы к постели и имеют слабость и силу, можно целенаправленно проводить силовые тренировки, вначале с помощью тренировок свободных рук и постепенного увеличения нагрузки. Ниже приводится объяснение различных групп мышц при силовой тренировке нижних конечностей: 1. Разгибание колена: пациенты могут выбрать тренировку в положении стоя, сидя, полулежа и лежа. В положении стоя приготовьте табурет позади себя, держите тело прямо, ноги на ширине плеч, пальцы направлены вперед, руки скрещены на противоположном плече, вдохните, когда бедра откинутся назад, слегка коснитесь поверхности табурета, выдохните и с силой вытяните колено и встаньте, в процессе колено не должно превышать носок, а колено и носок всегда остаются на прямой линии, не задерживайте дыхание во время упражнения, группа 8-12 человек, выполняйте 3-4 группы. В положении сидя, попросите пациента держать тело вертикально, ноги плоско стоят на земле, руки естественно расположены вертикально по обе стороны тела, при выдохе одно колено вытянуто параллельно земле, медленно опускается при вдохе, не задерживайте дыхание во время упражнения, в одном сете 8-12, 3-4 сета. Полулежа или лежа: для пациентов, которые не могут выполнять это упражнение в положении сидя, они могут выполнять его в положении лежа, подложив коврик под колено так, чтобы между большой и маленькой ногами было 60-90°, при выдохе разгибайте колено с одной стороны, а при вдохе опускайте его, не задерживайте дыхание во время упражнения, в одном сете 8-12, выполняйте 3-4 сета; 2. Сгибание коленных мышц: пациенты могут выбрать тренировку в положении стоя, сидя, полулежа и лежа. Возьмите в качестве примера положение стоя, попросите пациента держать тело вертикально, упритесь руками в стол для повышения устойчивости, глубоко вдохните, согните одно колено при выдохе, используйте пятку, чтобы максимально приблизиться к ягодицам, вернитесь в исходное положение при вдохе, не задерживайте дыхание во время упражнения, в одном сете 8-12, выполните 3-4 сета. Для пациентов, которые не могут закончить упражнение в положении стоя, они могут выполнять его в положении лежа, сдвиньте пятку назад, как можно ближе к ягодицам, вытяните колено на одну сторону при выдохе, верните его назад при вдохе, не задерживайте дыхание во время упражнения, один сет из 8-12, выполните 3-4 сета, если симптомы не облегчаются или усугубляются во время тренировки, пожалуйста, срочно обратитесь за медицинской помощью; 3. Сгибание группы мышц бедра: пациенты могут выбрать тренировку в положении стоя, сидя, полулежа и лежа, мы Возьмите в качестве примера положение сидя и лежа, попросите пациента выбрать немного более высокий устойчивый стул в положении сидя, убедитесь, что наши ноги плоско стоят на земле, поднимайте бедра попеременно с обеих сторон, не задерживайте дыхание во время упражнения, в одном сете 8-12, сделайте 3-4 сета. Для пациентов, которые не могут выполнить упражнение в положении сидя, можно выполнять его в положении лежа, положив обе ноги на кровать, попеременно сгибая бедра и колени, сохраняя вышеупомянутый процесс выдоха, чтобы поднять и вдоха, чтобы опустить, не задерживайте дыхание во время упражнения, один сет из 8-12, выполните 3-4 сета; 4. Тренировка силы группы мышц дорсифлексии лодыжки и плантарной флексии: пациенты могут выбрать тренировку в положении стоя, сидя, полулежа и лежа. Положение сидя: пациенты могут выполнять упражнения для ног «крючок» сидя, держите тело вертикально, ноги плоско стоят на земле, колени в том же направлении, что и пальцы ног, крючок вверх при выдохе, вдохните и опуститесь назад, не задерживайте дыхание во время упражнения, один сет из 8-12, сделайте 3-4 сета. Для пациентов, которые не могут выполнить движение в положении сидя, они могут выполнять его в положении лежа, попросите пациента выпрямить обе нижние конечности, попытайтесь зацепить ноги вверх при выдохе, удерживайте 2-4 секунды, вернитесь в нейтральное положение при вдохе, сильно опуститесь вниз при выдохе, удерживайте 2-4 секунды, вернитесь в нейтральное положение при вдохе, затем зацепите ноги вверх при выдохе, циклируйте, не задерживайте дыхание во время упражнения, один сет из 8-12, сделайте 3-4 сета, если симптомы не облегчаются или ухудшаются во время тренировки, пожалуйста, сделайте 3-4 сета. Если симптомы не ослабевают или ухудшаются во время тренировки, незамедлительно обратитесь за медицинской помощью. Источник содержания: доктор Ю Лай