В нашей повседневной жизни часто встречаются любительницы красоты, которые, чтобы сохранить свои зубы белыми, долго и усердно чистят их; некоторые люди выбирают зубные щетки с жесткой щетиной, чтобы полностью очистить зубы; некоторые люди часто чистят зубы перфектно, менее минуты на весь процесс чистки; некоторые даже чистят зубы несколько раз в день или не чистят зубы раз в несколько дней. На самом деле, все эти практики ошибочны. Если чистить зубы не научно, то это часто приводит к неприятному вкусу во рту, кровоточивости десен, расшатыванию зубов или их потере. Поэтому чистка зубов должна быть научной, и мы должны избавиться от заблуждения относительно ежедневной чистки зубов. Многие люди думают, что зубная щетка с жесткой щетиной принесет больше пользы для чистки зубов и очистит их более тщательно, поэтому они часто выбирают жесткие и ворсистые зубные щетки с большими головками. На самом деле, это неправильно. Потому что если выбрать зубную щетку со слишком жесткой и плотной щетиной, то будет трудно вычистить зубной камень в щелях и на скрытых поверхностях зубов, и эффект чистки вместо пользы будет сильно снижен. Кроме того, жесткая щетина часто царапает десны, что приводит к кровотечению, повреждению десен или рецессии десен. Поэтому следует выбирать зубную щетку с мягкой щетиной и избегать жесткой чистки зубов. Каждая зубная щетка не должна использоваться более одного месяца, иначе она «просрочится» и на ней будет размножаться множество болезнетворных бактерий, что приведет к различным заболеваниям полости рта. После чистки зубов многократно промойте зубную щетку водой, вытряхните щетину насухо и положите щетку головкой вверх в проветриваемом месте. Многие люди считают, что чистка зубов — это незначительная вещь, если вы чистите их каждый день, неважно, сколько времени это занимает, вы же не хотите тратить больше времени на чистку зубов. В повседневной жизни некоторые люди чистят зубы в течение нескольких десятков секунд в крайнем случае и десяти минут в крайнем случае, пока они не высохнут. Если вы чистите зубы слишком долго или слишком коротко, вы не сможете очистить зубы; если вы чистите зубы слишком долго, вы повредите десны. Научно обоснованное количество раз и время чистки зубов должно следовать принципу «трижды три», то есть чистить зубы 3 раза в день, через 3 минуты после еды, каждая чистка 3 минуты, так вы сможете полностью достичь цели устранения зубного налета, чистоты полости рта. В процессе чистки зубов, если вы чистите зубы неправильным способом, эффект от чистки будет разным. Многие люди чистят зубы горизонтально, не зная, что горизонтальная чистка может серьезно повредить зубную эмаль, дентин, десны и пародонт. Не существует фиксированного шаблона правильного способа чистки зубов, при условии, что вы следуете определенному порядку, например, сначала чистите зубы, затем нижнюю часть, затем внешнюю, а затем внутреннюю, так чтобы полностью очистить поверхности губ и щек, нёба и языка, а также окклюзионные поверхности, ничего не пропуская. Здесь мы хотели бы напомнить вам, что чистка зубов чрезвычайно важна для здоровья полости рта, но единственным условием является правильный метод, иначе чистка будет напрасной и может даже повредить зубы, поэтому рекомендуется каждые шесть месяцев посещать обычную больницу для профилактического осмотра и лечения.