Как домашние изоляторы должны повышать свой психологический иммунитет в условиях новой эпидемии коронной пневмонии? Жизнь, работа и путешествия домашних изолятов сильно изменились по сравнению с прошлым, что влечет за собой психологический стресс. Мы желаем вам как можно быстрее адаптироваться к новым условиям. Во-первых, составьте план и распределите, что вы хотите делать каждый день, особенно позаботьтесь о регулярном питании и сне. Во-вторых, изучайте что-то одно, читайте книги, слушайте музыку, пишите, осваивайте новый навык и т.д., и наслаждайтесь процессом. В-третьих, найдите поддержку, занимайтесь домашними делами и общайтесь с семьей, общайтесь на разные темы, а не только об эпидемии, поддерживайте связь с семьей и друзьями по телефону или видеосвязи, если вы не с семьей, и обращайтесь за профессиональной поддержкой по телефонам доверия или онлайн-консультациям, если вам трудно приспособиться. В-четвертых, делайте упражнения, занимайтесь регулярно, особенно когда вы раздражительны, вы можете делать восемь дуаньцзинь или ваши любимые упражнения в помещении, вы можете использовать приложение для упражнений или фитнеса, и заниматься с друзьями дистанционно. В-пятых, подумайте о каком-нибудь опыте, подумайте, какой ценный жизненный опыт вы можете получить из этого опыта. Пожалуйста, верьте, что вирусы не страшны, и мы обязательно сможем победить в этой войне без дыма и зеркал. Источник: Факультет общественного здравоохранения, Шестая больница Пекинского университета / Офис национальной программы психического здоровья Общественный номер WeChat «Психическое здоровье 686»