Как мы все знаем, сон детей очень важен для их роста и развития, и на него влияют многие факторы, в основном внутренние и внешние. Во-первых, к внутренним факторам относится то, болен ли ребенок (например, лихорадка, диарея, боли в животе, астма, кожная аллергия и т.д.), темперамент самого ребенка, плохие привычки сна и т.д. Во-вторых, внешние факторы включают среду сна и воспитывающую среду: тесные условия жизни, громкий шум, слишком много света, слишком много одежды, слишком жарко или слишком холодно во время сна могут повлиять на сон ребенка, особенно если температура среды сна слишком сильно варьируется, что может значительно нарушить сон ребенка, наилучшая температура среды сна составляет 22-27 градусов Цельсия. Сон в одной кровати с родителями также может существенно повлиять на сон ребенка, особенно у детей, находящихся на грудном вскармливании, чей режим ночного сна может быть прерывистым и непостоянным, поэтому лучше всего, если ребенок будет спать в отдельной от родителей кровати. Плохая реакция родителей также может повлиять на сон ребенка, например, если ребенок шевелится или плачет, а родители сразу же берут его на руки, кормят или испражняются, это также может повлиять на сон ребенка. Финансовое положение семьи, культурный фон, уровень образования родителей, гармония между родителями, раздельное проживание матери и ребенка, регулярность жизни родителей — все это может повлиять на сон ребенка. Для воспитания у детей хороших привычек сна следует обратить внимание на следующие моменты: обстановка для сна должна быть тихой и относительно темной; следует установить оптимальное время отхода ко сну и пробуждения и укрепить физиологический цикл ритма; температура в комнате должна быть соответствующей, не слишком холодной и не слишком горячей; избегайте голода во время сна и не пейте слишком много воды перед сном; развивайте привычку засыпать самостоятельно и не имейте вредной привычки обнимать, похлопывать, трясти или держать сосок перед сном; избегайте слишком активных игр за 1-2 часа до сна. Избегайте чрезмерных игр за 1-2 часа до сна; примите теплую ванну перед сном и сделайте массаж, чтобы способствовать засыпанию; дремайте в течение дня, избегая длительного или частого сна в течение дня.