С ростом прогресса общества и повышением уровня жизни населения на столы людей импортируется все больше и больше продуктов питания. Это, в сочетании с растущим загрязнением окружающей среды, привело к тому, что в последние годы растет число детей с преждевременным половым созреванием и ожирением. В клинике я часто говорю родителям таких детей, чтобы они не употребляли во время еды никаких закусок, кроме фруктов! Но есть и правила употребления фруктов. Прежде всего, нужно есть фрукты по месяцам. Многие фрукты вне сезона дозревают и консервируются с помощью некоторых химикатов. Они не только не имеют большой питательной ценности, но и, наоборот, могут принести определенный вред организму. Давайте рассмотрим сезонные фрукты, которые следует употреблять каждый месяц: январь: киви; февраль: сахарный тростник; март: ананас; апрель: мангустин; май: клубника; июнь: черешня; июль: персики; август: арбуз; сентябрь: виноград; октябрь: груши; ноябрь: яблоки; декабрь: апельсины. Давайте выясним, какие фрукты подходят для употребления в какое время суток. 1, утро: наиболее подходящими фруктами для употребления утром являются яблоки, груши и виноград. Утреннее употребление фруктов помогает пищеварению и усвоению пищи, оказывает слабительное действие и способствует детоксикации организма. Употребление сладких и кислых фруктов по утрам позволяет использовать восхитительный аромат фруктов для пробуждения бодрости духа. После ночного отдыха кишечник утром еще не активирован. Яблоки и виноград, которые не очень кислые, могут стимулировать кишечник и пробудить пищеварительную систему. 2. перед основным приемом пищи: не ешьте святки, боярышник, апельсины и бананы, хурму и другие продукты перед едой. Эти фрукты не подходят для употребления перед едой. Например, эспарцет содержит растворимый вяжущий закон, съеденный натощак перед едой, эти вяжущие вещества соединятся с кислотой желудка, давление на желудок увеличится, что приведет к болям в животе. Аналогично, боярышник, бананы, хурма и другие фрукты также содержат вещества, которые пагубно влияют на здоровье желудка при употреблении натощак, поэтому лучше не есть их перед едой. 3, после еды: после еды можно есть такие фрукты, как ананас, папайя, апельсин, боярышник и киви. Содержащийся в ананасах белковый фермент может помочь в переваривании белка, а ананасы также обладают эффектом укрепления селезенки и желудка. Употребление небольшого количества папайи после еды может предотвратить такие симптомы, как гастроэнтерит, язва желудка и несварение. Органические кислоты в плодах киви и боярышника могут способствовать расщеплению жиров и оказывать пищеварительное действие. 4, ночные перекусы: в целом, последние несколько часов перед сном все еще не едят, чтобы не повлиять на сон, не полезный для организма. Но иногда, должны оставаться допоздна или некоторые люди просто любят есть поздно ночью закуски, то вы можете съесть некоторые фрукты в то время ночной закуски, корица является лучшим фруктом может быть использован в качестве ночной закуски. Корица обладает успокаивающим действием, поэтому съев несколько штук перед сном, можно облегчить засыпание и лучше спать.