По мере повышения уровня жизни люди стремятся не только к красивым и чистым зубам, но и здоровье зубов становится все более важным. Как иметь хорошие, здоровые и свежие зубы? 1. Чистите зубы. Чистите зубы дважды в день, утром и вечером, по 3-5 минут за один раз, при этом головка щетки располагается на шейке зуба, щетинки под углом 45 градусов к поверхности зуба, конец щетинки направлен к верхушке корня, слегка вдавливайте конец щетинки в десневую борозду на 0,5-1 мм, часть щетинки за пределами борозды и в прилегающую поверхность. Зубную щетку перемещают горизонтально на месте 4-5 раз в околомедиальном направлении, чтобы раздробить и удалить с поверхности зуба налет у десневого края и на прилегающих поверхностях. Чтобы почистить язычные поверхности верхних и нижних передних зубов, держите головку зубной щетки вертикально и используйте переднюю часть головки щетки для контакта с поверхностью зуба у десневого края движениями вверх-вниз. Поочередно переместите зубную щетку к соседним зубам и повторите те же действия. Не забывайте чистить буккальную поверхность и не оставляйте без внимания язычную и окклюзионную поверхности. Не чистите щеткой с усилием более 200 г. Не чистите зубы на большом расстоянии друг от друга, лучше всего чистить по одному зубу за раз. 2. При чистке зубов с помощью высокочастотных колебаний ультразвука удаляется зубной камень, что может предотвратить кровоточивость десен или расшатывание зубов. Если зубы расшатываются после чистки, это связано с воспалительной стимуляцией десен бактериями и токсинами, долгое время находящимися в зубном камне, рецессией десен и поглощением альвеолярной кости. 3. Зубная нить — хороший способ чистки зубов. Сначала завяжите зубную нить в петлю или оберните концы нити вокруг двух средних пальцев, зажмите нить в пространстве двумя большими пальцами и осторожно проведите ею вверх-вниз 4-6 раз по одной стороне зуба, затем перейдите на другую сторону. В настоящее время для полоскания межзубного пространства лучше всего использовать водяную нить. 4. полоскание рта Уделяйте внимание полосканию рта, полоскание теплой водой в течение двух-трех минут после еды может выполоскать все остатки пищи, оставшиеся во рту. Добавьте в ополаскиватель для рта немного соли, обычно со слегка соленым вкусом, чтобы предотвратить воспаление десен, это также оказывает определенный эффект.