Бег с потом имеет много преимуществ для здоровья человека. Во-первых, пот при беге указывает на то, что физическая нагрузка достигла определенного уровня, что позволяет тренировать кардиореспираторную функцию, и в то же время это хорошее упражнение для костей, мышц и нервной системы человека. Во-вторых, это может помочь организму уменьшить количество жира, поддерживать форму тела и т.д. Что касается самой кожи, то потоотделение может ускорить обмен веществ в коже, предотвратить снижение ее функции, а также помочь удалить из кожи некоторые отходы обмена веществ, в том числе кератин, грязь и т.д., благодаря потоотделению можно улучшить состояние кожи. Конечно, следует также отметить, что пот при беге не является переутомлением, приводящим к потоотделению, другое дело — потоотделение после своевременного восполнения запасов воды и соли, чтобы избежать обезвоживания и электролитных нарушений. Пот на поверхности кожи также необходимо своевременно смывать, чтобы избежать остатков на поверхности тела, разложения после запаха или размножения бактерий.