В наше время люди практически не могут обходиться без автомобиля. Им приходится путешествовать, ездить в командировки, ходить на работу и брать машину для самых разных ситуаций. Однако некоторым людям становится так плохо, что их тошнит, когда они садятся в машину. Но некоторые люди могут смеяться и улыбаться в машине, смотреть в окно и наслаждаться видом или делать фотографии. Почему некоторых людей укачивает в машине, а некоторых не укачивает вообще?
Почему одних людей укачивает, а другие прекрасно себя чувствуют в машине?
I. Почему людей укачивает в машинах?
Наши уши используются не только для прослушивания, восприятия и усиления источников звука, они также участвуют в поддержании баланса всего организма. Анатомически ухо можно разделить на наружное ухо, среднее ухо и внутреннее ухо. Вестибулярный аппарат внутреннего уха является рецептором равновесия организма и состоит из трех пар полукружных каналов и эллиптических и шаровидных мешочков вестибулы, которые могут ощущать стимулы в различных специфических состояниях движения. Когда автомобиль стартует, ускоряется или замедляется, нажимаются тормоза, корабли качаются и кренятся, а лифты и самолеты поднимаются, эти стимулы заставляют вестибулярный эллипсоид и шаровидные мешки производить деформационные разряды в волосковых клетках капсулы, которые передаются в центр и воспринимаются им. Эти вестибулярные электрические сигналы вырабатываются и передаются без побочных реакций в определенных пределах и в определенное время, но существует предел интенсивности и продолжительности этих стимулов, которые может переносить каждый человек, и этот предел является порогом головокружения, и если стимул превышает этот предел, возникают симптомы головокружения.
В целом, люди с низким порогом головокружения имеют более чувствительную вестибулярную систему во внутреннем ухе и поэтому чаще испытывают укачивание и морскую болезнь, тогда как люди с более высоким порогом головокружения относительно хорошо переносят старт, торможение или тряску. Толерантность сильно варьируется от человека к человеку и зависит не только от генетических факторов, но и от визуальных, индивидуального физического и психического состояния и объективной среды (например, запаха воздуха), так что только некоторые люди испытывают укачивание при одинаковых объективных условиях.
II. Как избежать укачивания
1.Дистракция
Общение, пение и игры могут помочь отвлечь людей от укачивания, тем самым снижая чувствительность вестибулярных рецепторов во внутреннем ухе и облегчая дискомфорт.
2.Свежий воздух
Старайтесь сидеть у окна, чтобы увеличить циркуляцию воздуха и улучшить качество воздуха в машине.
3. избегать неблагоприятных визуальных стимулов
Чтение книги во время поездки в автомобиле или лодке с большей вероятностью вызовет укачивание, поэтому закрыв глаза и отдохнув, можно уменьшить проявления укачивания.
4.Вы не можете ездить с пустым желудком, и вы не можете есть слишком много.
Вы не должны идти в машину с пустым желудком, который очень легко укачивает, но также нельзя есть слишком много, иначе перистальтика желудочно-кишечного пищеварения, скорее всего, вызовет симптомы укачивания.
5.Сохраняйте достаточный сон
В ночь перед поездкой необходимо выспаться. При укачивании следует лечь на спину с закрытыми глазами и сесть так, чтобы голова была ближе к спинке неподвижного стула или предмета, чтобы избежать сильного раскачивания — так будет удобнее.
6. купите подходящее лекарство от укачивания
Многие люди не знают некоторых советов по предотвращению укачивания, поэтому наиболее распространенным является покупка лекарства от укачивания, но важно знать, что лекарства от укачивания бывают разные, продолжительность действия лекарства от укачивания также отличается, поэтому вы должны купить подходящее лекарство от укачивания в зависимости от времени поездки.
В-третьих, могу ли я изменить тип своего тела для лечения укачивания?
На самом деле, тип тела, склонный к укачиванию, можно изменить с помощью целенаправленных физических упражнений. Люди, склонные к укачиванию, постепенно адаптируют свои вестибулы к движению автомобиля и постепенно снижают возникновение чрезмерной реакции. Мы знаем, что пилоты тренируют вестибулярную функцию посредством вращательных движений как часть процесса обучения. В общей популяции вестибулярную функцию можно тренировать посредством тренировки равновесия с помощью гимнастических движений и тренажеров.
Люди, которые боятся укачивания, могут регулярно заниматься спортом, особенно тем, который помогает регулировать позиционный баланс тела, например, качели, горки, одинарные и двойные брусья, катание на коврике и другие виды спорта, которые улучшают адаптивность вестибулярных органов. Для повышения толерантности вестибулярных органов можно также чаще поворачивать голову, наклоняться, поворачиваться и приседать.