Преимуществ физических упражнений больше, одним из них является потоотделение, преимущества потоотделения заключаются в следующем: 1, рассеивание тепла, потоотделение человека после тренировки, по сути, является проявлением теплоотдачи организма. При потоотделении поры открываются, чтобы помочь организму рассеять тепло, а пот при испарении также уносит тепло с поверхности кожи; 2, польза для кожи, потоотделение после упражнений заставит поры открыться, выделение пота в то же время будет поры масла, пыли, сальных метаболитов и т.д., полезные для кожи. После прекращения потоотделения, чтобы вытереть пот или душ вовремя, чтобы избежать пота стимуляции кожи, или пот в производстве нежелательных веществ размножения бактерий роста и т.д., но вызовет повреждение кожи; 3, чтобы помочь продукты обмена веществ из для содействия метаболизму. Человеческие метаболиты в основном выводятся через кал, мочу и пот, большая часть пота — это вода, в дополнение к небольшому количеству минеральной мочевины, молочной кислоты, жирных кислот и других метаболитов. Но в то же время чрезмерное потоотделение вредно для здоровья.