По мере того, как люди все больше осознают состояние гигиены полости рта, у них выработалась привычка чистить зубы каждый день. Действительно, чистка зубов правильным методом является эффективным способом поддержания гигиены полости рта. Однако, по имеющимся данным, одна только чистка зубов может удалить в среднем только около 50% налета на поверхности зубов, и особенно трудно удалить налет на соседних поверхностях зубов. В дополнение к чистке зубов необходимо регулярно пользоваться зубной нитью, чтобы удалить налет с прилегающих поверхностей зубов. Зубная нить уже широко используется за рубежом. Как правило, зубная нить может быть изготовлена из таких материалов, как нейлон или гобелен, и имеет среднюю толщину. Волокна зубной нити свободны и их не нужно скручивать вместе. Таким образом, волокна могут располагаться в плоском виде, когда мы их используем, и могут легко и медленно проходить через места плотного контакта между зубами. Продаваемые на рынке зубные нити обычно содержат воск, который помогает защитить десны. В зависимости от того, насколько хорошо вы пользуетесь зубной нитью, возьмите отрезок зубной нити подходящей длины и соедините два конца нити, чтобы получилась катушка. Вы также можете взять кусок зубной нити и обмотать каждый конец вокруг пальцев обеих рук. Чтобы очистить верхние правые задние зубы, большим и указательным пальцами правой руки натяните зубную нить, а затем медленно проведите ею по контактным точкам, двигая нить вперед-назад, вверх-вниз. Большой палец находится на внешней стороне зуба, удерживая щеку открытой. Это также можно делать указательными пальцами обеих рук. По мере прохождения зубной нити через контактную точку пальцы должны медленно увеличивать усилие, чтобы нить достигла поверхности зуба ниже контактной точки и вошла в дно десневой борозды для очистки области десневой борозды. Необходимо следить за тем, чтобы не применять слишком большую силу, так как это может привести к повреждению тканей пародонта. Если контактная точка слишком плотная для прохождения, потяните флосс над контактной точкой горизонтальным пилящим движением, чтобы постепенно пройти контактную точку. Поместите зубную нить близко к шейке зуба и оберните ее вокруг поверхности зуба так, чтобы увеличить площадь контакта между нитью и поверхностью зуба. Затем зубную нить тянут вверх и вниз, соскабливая налет и мягкий налет с прилегающих поверхностей. Каждую поверхность захватывают и соскабливают вверх и вниз от 4 до 6 раз, пока поверхность не станет чистой. Иногда слышен «хрустящий» звук. Затем очистите другую поверхность таким же образом, как описано выше. Наконец, удалите зубную нить в направлении окклюзионной поверхности и снова войдите в пространство между соседними зубами, поочередно соскабливая налет с соседних поверхностей по всей полости рта. Следите за тем, чтобы не пропустить последний зуб верхней и нижней челюсти на самой задней стороне. После обработки каждой стороны зуба рекомендуется также прополоскать рот водой, чтобы удалить соскобленный налет. Чистить зубы зубной нитью лучше всего один раз в день, особенно после ужина. Если это нелегко сделать пальцами или вам трудно открыть рот, сходите в супермаркет и купите «зубные палочки», которые имеют держатель в форме бантика с отрезком зубной нити на передней части. На заднем конце находится тонкий заостренный кончик, который можно использовать как зубочистку. При заболеваниях пародонта у пожилых людей перед использованием зубной нити следует провести базовое пародонтологическое лечение, такое как наддесневое скалирование и поддесневое соскабливание в стоматологической клинике. Если на пломбе, прилегающей к зубу, есть выступы, их следует отполировать, чтобы они соответствовали анатомической форме зуба, чтобы выступы не зацепили зубную нить и не привели к ее износу и легкому отрыву, повреждая десны.