Китайская медицина давно говорит нам, что некоторые заболевания следует лечить зимой и летом, например, высокое кровяное давление, астму, ожирение и некоторые метаболические и ревматические заболевания. Китайская медицина считает, что летом в организме сильна энергия ян, а поры кожи широко открыты, поэтому лекарствам легче проникнуть в акупунктурные точки и меридианы и через меридианы, ци и кровь достичь очагов заболеваний, чтобы оказать лечебное действие. Современная медицина также считает, что лето — хорошее время для физических упражнений, которые могут способствовать потоотделению. Потоотделение может расходовать избыток энергии в организме и способствовать расщеплению жира. С уменьшением количества жира в организме и кровеносных сосудах, хронические заболевания, такие как гипертония, гиперлипидемия и сердечно-сосудистые заболевания, также будут уменьшены и улучшены. Кроме того, летом сами клетки более активны, в это время усиливаются физические упражнения, научное потоотделение, эффект в несколько раз превышает обычный, больше способствует потере веса и улучшению физического состояния. Для людей с плохой работой пищеварительной системы, потоотделение с помощью физических упражнений ускорит обмен веществ в организме, поможет перистальтике кишечника, улучшит пищеварение, а также поможет избавиться от запоров.
Мы рекомендуем вам статью об удивительной пользе потоотделения летом!
9 удивительных преимуществ потоотделения
1, смягчающий уход за кожей
Летом легко сильно вспотеть, потому что внешняя температура высока, тело, чтобы поддерживать постоянную температуру, постоянно потеет, чтобы рассеять тепло. При потоотделении из пор, помимо пота, на поверхности тела выделяется масло. Поэтому большее потоотделение помогает защитить кожу поверхности тела от загрязнения и увлажнить ее.
У многих людей часто бывает акне, отчасти из-за забитых пор кожи. Если вы не уверены в своих силах, вы обнаружите, что ваша кожа стала упругой и блестящей, а количество прыщей уменьшится. Конечно, перед упражнением должно быть чистое лицо, особенно у девушек, а не с макияжем упражнение О.
2, потеря веса, профилактика хронических заболеваний
Потоотделение может потреблять избыток энергии в организме и способствовать разложению жира. В организме и кровеносных сосудах меньше жира, гипертония, гиперлипидемия и другие хронические заболевания и сердечно-сосудистые заболевания также будут уменьшены и улучшены.
Лето само по себе является более активными клетками, в это время, чтобы усилить движение, научное потоотделение, эффект, как правило, в несколько раз, больше способствует потере веса, улучшить физическое состояние.
3, улучшение иммунной системы
Исследования показали, что антибактериальные пептиды, содержащиеся в поте, могут эффективно защищать от вирусов, бактерий и грибков; потоотделение может эффективно повысить собственный иммунитет и улучшить антибактериальные и противовирусные возможности. Например, если вы занимаетесь спортом 30-45 минут в день, при этом ваше тело слегка потеет, 5 дней в неделю, в течение длительного времени, ваш иммунитет будет укреплен.
4.Улучшение пищеварения
Летом часто нет аппетита, нет пищеварения, лучшее средство для улучшения пищеварения — это физические упражнения с потоотделением. Потому что потоотделение ускоряет обмен веществ в организме, помогает перистальтике кишечника, улучшает пищеварение.
Особенно для людей с запорами, потоотделение через упражнения также может помочь в облегчении запоров.
5, улучшает память
Потоотделение также приводит клетки организма в бодрое состояние, сохраняя ум сосредоточенным, улучшая память и делая мозг более энергичным.
Также существуют исследования, подтверждающие, что физические упражнения и потоотделение положительно влияют на мозг, позволяя значительно улучшить память и концентрацию.
6, стабилизировать кровяное давление
Тренировочное потоотделение помогает расширить капилляры, ускорить циркуляцию крови, повысить эластичность стенок кровеносных сосудов, тем самым снижая артериальное давление.
7, защищают кости
По причине потери кальция в организме люди с возрастом подвержены остеопорозу. А потоотделение способствует удержанию кальция, чтобы предотвратить выведение кальция из организма с мочой, предотвратить остеопороз.
8, предотвратить образование камней
Камни — это в основном неорганические соли, такие как фосфат магния в организме кристаллические отложения, образующиеся в организме. А потоотделение может эффективно выводить соли из организма и удерживать кальций в костях. Этот физиологический процесс может ограничить накопление соли и кальция в почках и моче. Люди, которые больше потеют, будут пить больше воды, тем самым также предотвращая образование камней.
9. Профилактика простуды и гриппа
Потоотделение помогает бороться с бактериями туберкулеза и другими опасными патогенами. Пот содержит антибактериальные пептиды, которые эффективны против вирусов, бактерий и грибков, а исследования, опубликованные в Proceedings of the National Academy of Sciences в 2013 году, показали, что дерматогликаны очень эффективны против туберкулеза и других бактерий. Это природное вещество более эффективно, чем антибиотики, природный антибиотик, который естественным образом активируется в слегка кислом поте.
Как правильно потеть?
Существует два типа потоотделения у человека: активное потоотделение и пассивное потоотделение.
Активное потоотделение: Активное потоотделение основано на физических упражнениях, которые ускоряют обмен веществ в организме и способствуют расходу энергии. Например, ходьба, бег трусцой и т.д.
Пассивное потоотделение: Пассивное потоотделение происходит через тепловую среду, способствуя телу потеть, этот способ потоотделения потребляет гораздо меньше, подходит для тела не должны упражняться люди. Например, замачивание ног, потение, сауна и т.д.
Каковы конкретные здоровые способы потоотделения?
1, предпочтительные физические упражнения
Упражнения, конечно, являются лучшей мотивацией для человеческого тела потеть. А потение через физические упражнения особенно полезно.
2, пить горячую воду перед упражнениями
Перед упражнением выпейте чашку горячей воды или горячей каши, так что поры в хранилище, откроет состояние; а затем упражнения в течение определенного периода времени, вы можете позволить поры все открыты, пот выходит через, проход.
Но после упражнений, не должны сразу же дуть кондиционер, вентиляторы или принять прохладный душ, терпеливо ждать, пока пот утихнет.
3, имбирь для повышения потоотделения
Имбирь — хорошая вещь летом, как для того, чтобы разогнать влагу и согреть селезенку и желудок, так и для того, чтобы открыть потовые отверстия. Если вам приходится работать в кондиционированном помещении, вы можете выпить немного имбирной воды. Например, чай с имбирными ломтиками пузырчатой воды, имбирная вода красных фиников и т.д., чтобы способствовать потоотделению.
4, смачивайте ноги горячей водой.
Ванна или замачивание ног, также может достичь того же эффекта. В около 40 ℃ температуры воды ванны или ноги замачивают, способствуя потливости тела, снять усталость.
5, не оставайтесь в кондиционированном помещении в течение длительного времени.
Длительное пребывание в помещении с кондиционером приводит к тому, что поры становятся вялыми, нарушая нормальную физиологическую функцию системы потоотделения. Когда день не особенно жаркий, вы можете правильно выключить кондиционер на некоторое время, тренируя свою способность к потоотделению.