Есть много людей, которые так заняты, бегают весь день, что у них нет времени обратить внимание на свое здоровье, пока однажды во время разминки они вдруг не осознают, что их сексуальность переживает кризис. Поэтому это вызывает внутреннее напряжение. На самом деле, не бойтесь, в повседневной жизни некоторые методы могут значительно улучшить сексуальные способности, это зависит от готовности платить за усилия! 1, массируйте мошонку для усиления мужской энергии. Мошонку часто массируют непосредственно руками, что может улучшить кровообращение яичек. Поскольку яички могут постоянно снабжаться свежей кровью, это, конечно, улучшит их функцию и повысит мужскую энергию. Массаж можно делать один раз в день в течение 2-3 минут каждый раз. Пальцами осторожно потрите яички с верхней части мошонки. Массаж лучше всего делать один раз в день, и ежедневная привычка гораздо эффективнее, чем периодическая. Медитируйте с закрытыми глазами: После работы или в свободное время медитируйте с закрытыми глазами и думайте о чем? Представьте себя с красивой женщиной или женщиной, о которой вы думали, или даже представьте конкретные детали, этот дневной сон является вымышленным, но он позволяет усилить выработку андрогенов в вашем организме, так что органы, связанные с сексом, получают некоторую физическую нагрузку, значительно повышая чувствительность к сексу. 3, упражнять мышцы полового акта: корень тазовой мышцы полового члена известен как мышцы полового акта мужчины, из которых главную роль играет лобково-копчиковая мышца. На самом деле вы можете узнать, как найти свои лобково-копчиковые мышцы при прерывании мочеиспускания. После обнаружения этих мышц их можно сознательно тренировать, делая вид, что прекращаете мочеиспускание. Обычно это делается дважды в день, по 15 ударов каждый раз, с каждым днем увеличивая количество сокращений, пока вы не сможете делать по 50 ударов за раз каждый день, сверх этого можно немного варьировать. Например, перед расслаблением, сократить мышцы таза и удерживать в течение 3 секунд, придерживаться этого упражнения l месяцев, как правило, можно почувствовать его при помощи полового акта. 4, в горячую и холодную ванну: Это очень старый метод упражнений для повышения сексуальной функции мужчин. При использовании горячей и холодной воды чередуйте ванну, лучше всего поддерживать определенную комнатную температуру, чтобы предотвратить холод, в ванне полностью прогревается после ванны, а затем из ванны, чтобы наложить холодную воду на лобковой области, чтобы быть около 3 минут, пенис, мошонка сокращение после повторного входа в ванну. Так неоднократно 3-5 раз после окончания, если вы можете придерживаться делать ежедневно «чередовать ванну», может сделать мужчин среднего возраста после энергии, сексуальной функции, уменьшить усталость. 5, металл, который помогает сексу — цинк: мужская сперма содержит высокую концентрацию цинка, цинк может обеспечить сексуальную функцию мужчины, кроме того, он также помогает улучшить способность человека сопротивляться болезням. Мужчинам рекомендуется принимать 10 микрограммов цинка на человека в день и не более 15 микрограммов, так как передозировка цинка может повлиять на роль других минералов в организме. 120 граммов постного мяса содержат 57 микрограммов цинка. Кроме того, мясо индейки, морепродукты и соевые бобы также содержат высокий уровень цинка и могут употребляться умеренно. 6, стимулирование пахового канала для усиления функции яичек: стимулирование пахового канала, расположенного по обе стороны от корня полового члена, также может значительно улучшить сексуальную функцию. В паху проходит путь, который несет кровь к яичкам и соединяет нервы. Поэтому очень важно иметь хорошее кровообращение в паховом канале. Массируйте паховый канал, надавливая двумя пальцами с каждой стороны корня полового члена и поглаживая сверху вниз, чтобы стимулировать путь притока крови к яичкам. Делайте массаж раз в день, можно делать массаж в постели каждый вечер перед сном. 7, метод акупрессуры полового члена для укрепления сексуального потенциала: часто используйте «метод акупрессуры полового члена» массаж полового члена, может эффективно улучшить сексуальный потенциал. Метод заключается в многократном захвате пениса пальцами. Это может повысить активность нервов и кровеносных сосудов в половом члене. Это похоже на то, как многократное растирание рук или сжатие в кулак на холоде может улучшить кровообращение в пальцах и сделать их красными и теплыми. Многократное захватывание и сдавливание пениса руками может вызвать эрекцию. Не обязательно обращать внимание на то, когда пенис эрегирован, чтобы продолжать массаж. Массаж можно делать в постели утром и вечером. Если как часть сексуальных ласк перед половым актом больше способствуют установлению дружеской и позитивной атмосферы. 8, ешьте больше лука-порея: лук-порей, также известный как трава Ян, трава-афродизиак, долгоживущий лук-порей, это обычный овощ с сильным ростом. Для почечной недостаточности импотенции, сперматореи мечта эякуляции вспомогательная пищевая терапия хороша для мужского пениса эректильной дисфункции, преждевременной эякуляции и других заболеваний имеют очень хороший лечебный эффект. Пациенты ежедневно едят лук-порей в качестве дополнения или измельчают семена лука-порея в порошок и принимают по 15 г утром и вечером, запивая кипяченой водой. Поскольку у некоторых людей употребление лука-порея может привести к приступам желудка, следует обратить внимание на то, что если вкус лука-порея во рту слишком сильный, можно пожевать чай, чтобы его нейтрализовать. 9, солодовое масло и сухофрукты и орехи для задержки полового старения: серьезный недостаток витамина Е может привести к дегенерации и атрофии пениса, снижению секреции половых гормонов и потере фертильности. Солодовое масло может предотвратить и изменить эту ситуацию, поэтому в повседневной жизни следует всегда употреблять пшеницу, кукурузу, просо и другие продукты, богатые солодовым маслом. Немецкие врачи обнаружили, что среди некоторых этнических групп, которые регулярно наедаются тыквенными семечками, не возникает заболеваний предстательной железы. Это связано с тем, что в семенах тыквы содержится загадочное вещество, которое влияет на выработку мужских гормонов. Также. Семена подсолнечника, грецкие орехи, миндаль, арахис, кедровые орехи и т.д. также полезны для сексуальной функции. 10, поддерживать регулярный секс: «еда и секс, секс тоже», понимание древними людьми секса чрезвычайно глубоко. Сексуальное желание — это человеческий инстинкт, здоровый, красивый, умеренный секс всегда незабываем, секс может устранить сексуальное напряжение, так что физическое и психическое удовольствие, эндокринная норма, иммунная функция может регулироваться и нормально играть, метаболизм нормально работает. Люди, испытавшие красоту секса, всегда испытывают к нему безграничное желание. Таким образом, секс сам по себе является лучшим сексуальным промоутером. Но рекомендуется делать это в меру. 11, поддерживайте правильное количество меда каждый день: Мед не только богат питательными веществами, но и содержит гонадальные эндокринные гормоны, с очевидной биологической активностью активных гонад. Ежедневный прием правильного количества меда может улучшить ваше телосложение и повысить сексуальную активность. На самом деле вы сможете получить гораздо больше, чем просто несколько из них. 12, умеренная мастурбация не является преступлением: мужчины от мастурбации, чтобы испытать удовольствие, отличается от полового акта, мастурбация будет уделять больше внимания ощущениям пениса, если вы не можете иметь регулярную половую жизнь, вы можете мастурбировать вместо этого. Эволюционная теория биологии предполагает, что для любого организма или функции существует процесс «использовать и забыть», и сексуальная функция не является исключением. Если у вас не было возможности заниматься регулярным сексом, то мастурбация, которая не вредна, а полезна, тренирует вашу способность контролировать половой член. 13, физические упражнения для мужчин: Согласно исследованию, проведенному за рубежом, мужчины, которые привыкли долго сидеть на работе, если они могут настоять на участии в физических упражнениях в течение определенного периода времени, количество их сексуальной жизни увеличится, а качество их сексуальной жизни также значительно улучшится. Упражнение может повысить сексуальную реактивность человеческого тела и увеличить координацию лобковых мышц, с другой стороны, упражнение может ускорить кровообращение в организме, что способствует улучшению местного микроциркуляторного состояния полового члена, что благотворно влияет на эректильную способность Витте. Придерживайтесь умеренных физических нагрузок, улучшайте физическую форму, задерживайте снижение сексуальной функции, способствуйте уменьшению дегенерации сексуальной функции. 14, хорошие меры контрацепции: Если и мужчина, и женщина не хотят сразу же хотеть детей, и не едят противозачаточные таблетки, у обеих пар есть опасения, женщина больше боится беременности, поэтому ум не может быть высоко сконцентрирован, качество сексуальной жизни будет значительно снижено, если женщина вовремя примет таблетку, или мужчина наденет презерватив, у обеих сторон не будет беспокойства, концентрация энергии, секс достигнет удовлетворительных результатов, обычно также будет сексуально интересным. 15, после секса он должен сделать это: многие люди после секса будет сразу игнорировать друг друга, покрывало жужжание, на самом деле, это не хорошо, обе стороны должны быть в объятиях и прикосновения, тщательно вспомнить чувства только что, чтобы тело шаг восстановления, кроме того, гениталии является человеческое тело негигиеничных частей, процесс полового акта, полный обмен бактерий в обоих телах, легко вызвать мочевой и половой инфекции, поэтому в дополнение к сделать хорошую работу расслабления работы, следует также немного помочиться, чтобы изгнать бактерии из уретры, обеспечивая тем самым гигиену репродуктивной системы. 16. Дайте гениталиям дышать: Некоторые мужчины любят носить плотно облегающие брюки, например, узкие джинсы. Хотя они выглядят сексуально, на самом деле они очень несексуальны для своего тела. Поскольку тесные брюки могут сделать мошонку и яички более плотно прилегающими к телу, это повышает местную температуру яичек и препятствует выработке спермы. В то же время, узкие брюки плотно обернуты вокруг мошонки, так что кожа мошонки хорошо на теплоотдачу навыки не могут играть, яичко местной температуры также будет расти; узкие брюки ограничивают и препятствуют кровообращению области мошонки, особенно, чтобы предотвратить возвращение венозного кровотока, в результате чего яичко застоя крови, в результате чего производство спермы неблагоприятно. Частое ношение узких брюк является одной из причин мужского бесплодия. Поэтому вы должны носить свободную одежду и брюки, чтобы ваши наружные половые органы могли полностью растягиваться и дышать. 17, бросить курить, бросить пить для поддержания сексуальной функции: употребление большого количества алкоголя может привести к сексуальной дисфункции. Среди алкоголиков 50% мужчин страдают от половой дисфункции, поскольку алкоголь снижает скорость выработки тестостерона. Кроме того, хронические алкоголики могут страдать от дефицита питательных веществ, который вызывает гормональные нарушения в гонадах, с клиническими проявлениями гипофункции мужских гонад, включая атрофию яичек, феминизацию молочных желез, снижение либидо, импотенцию и бесплодие. Токсины, содержащиеся в сигаретах, также оказывают ингибирующее воздействие на функцию производства спермы. Длительное курение может блокировать кровоток во всех направлениях, вызывая затруднение кровообращения в половом члене и, следовательно, импотенцию. Курение и алкоголь имеют мало преимуществ и много недостатков для человеческого организма, для поддержания высокого уровня сексуальной функции от курения и алкоголя следует отказаться, особенно от алкоголизма. Приведенные выше 17 ударов, все из древней и современной китайской и зарубежной литературы, сопоставленные, могут быстро повысить сексуальные способности мужчин, посмотрите сами, что больше подходит для того, что будет культивировать, что это …….