Частота сердечных сокращений при беге выше 200 уд/мин относительно опасна, она уже находится на предельной частоте сердечных сокращений, которая может быть подсчитана для человека, т.е. самая высокая частота сердечных сокращений, которая может быть достигнута нормальным человеком во время физических упражнений. Предельный пульс для нормального человека составляет 220 минус возраст, например, предельный пульс для 30-летнего человека составляет 220 — 30, т.е. 190 ударов в минуту. Самая высокая предельная частота сердечных сокращений, которая может быть достигнута статистически в мире, в настоящее время составляет 210 ударов в минуту. Поэтому средний взрослый мужчина, тренирующийся с частотой пульса 200 уд/мин, может легко вызвать гипоксию тканей, и как только возникнет сердечная недостаточность, прогноз для пациента будет плохим, могут возникнуть различные осложнения, вплоть до летального исхода, и объем физической нагрузки необходимо немедленно уменьшить. Будь то анаэробные или аэробные упражнения, для достижения наилучших результатов важно соблюдать правильную частоту сердечных сокращений, поэтому поддержание оптимальной частоты сердечных сокращений важно как для безопасности тренировок, так и для их эффективности.