Меры по предотвращению теплового удара включают: 1. Вы должны избегать работы, жизни или физических упражнений в жаркой, горячей среде (особенно в замкнутом пространстве) в течение длительного времени, вы можете периодически и с перерывами перемещаться в проветриваемую, дышащую среду, чтобы отдохнуть и своевременно пополнить достаточное количество воды. 2. Если вы много потеете, это приведет к большой потере воды и электролитов в вашем организме, тем самым вызывая обезвоживание и электролитный дисбаланс, поэтому вы можете обратить внимание на увеличение количества воды и электролитов в вашем организме. 3. Вы можете пить прохладные напитки или есть прохладные фрукты, такие как арбуз или суп из зеленой фасоли, которые обладают эффектом очищения от жары и облегчения летнего зноя. Однако следует избегать чрезмерного потребления ледяной воды во избежание желудочно-кишечных расстройств.