В Китае насчитывается 350 миллионов курильщиков и еще 750 миллионов жертв пассивного курения. 1,8-2 миллиона китайских курильщиков ежегодно умирают от заболеваний, связанных с табаком, и 5-6 миллионов курильщиков во всем мире ежегодно умирают от заболеваний, связанных с табаком. Цель кампании — напомнить миру, что курение вредит здоровью, призвать курильщиков всего мира бросить курить, а также призвать всех производителей, продавцов табачных изделий и международное сообщество действовать сообща, чтобы присоединиться к кампании против курения и создать для человечества среду, свободную от табака. По данным ВОЗ, курение ежегодно убивает около 6 миллионов человек, и если не принять никаких мер, то к 2030 году это число возрастет до 8 миллионов, причем 80% этих смертей приходится на страны с низким и средним уровнем дохода. Согласно статистике, опубликованной CDC, в Китае насчитывается более 300 миллионов курильщиков, что составляет почти треть всего курящего населения мира, и примерно каждые 30 секунд один человек умирает от заболевания, связанного с курением. Если потребление табака не снизится, то к 2050 году число смертей, связанных с курением, в Китае возрастет до 3 миллионов в год. Более 3/4 китайцев не в полной мере осознают риски для здоровья, связанные с курением, и более 2/3 китайцев не понимают риски, связанные с пассивным курением. Большинство населения не осознает заблуждения о том, что «низкое содержание смол равно низкому вреду», что отражает серьезное непонимание этого вопроса широкой общественностью. Недостаточная информированность населения о вреде курения для здоровья и распространенность ошибочных представлений являются одним из основных факторов, препятствующих усилиям по борьбе с курением в Китае. Во-вторых, бросьте курить десять 1, выбросьте курительную атрибутику, такую как зажигалки, пепельницы, сигареты, уменьшите свой «условный рефлекс». 2. сопротивляйтесь искушению закурить и напоминайте себе, что еще одной сигареты достаточно, чтобы разрушить ваши планы бросить курить. Избегайте мест или занятий, где вы раньше курили. 3. пейте воду, ешьте фрукты или прогуливайтесь после еды, чтобы избавиться от мысли о сигарете после еды. Исследования показали, что употребление большего количества фруктового сока на ранних стадиях отказа от курения может помочь избавиться от никотиновой зависимости. 4. Если вы пристрастились к курению, немедленно сделайте глубокие дыхательные упражнения или пожуйте жевательную резинку без сахара. Избегайте заменять сигареты перекусами, так как это может вызвать повышение уровня сахара в крови и сделать ваше тело слишком толстым. 5. Говорите людям, что вы бросили курить, не давайте сигарет и не курите в их присутствии. 6. напишите причины, по которым вы считаете, что вам следует бросить курить, например, ради собственного здоровья, ради семьи, для экономии денег и т.д. Носите его с собой, чтобы вы могли достать его и сделать себе замечание, когда пристраститесь к курению. 7. составьте план отказа от курения и уменьшите количество сигарет, которые вы выкуриваете каждый день. 8. Организуйте несколько физических занятий, таких как плавание, бег, рыбалка и т.д. С одной стороны, вы можете снять умственное напряжение и стресс, а с другой — не тратить больше времени на курение. 9. Когда у вас возникает желание закурить, вы можете контролировать его, выпив воды. Доказано, что вода является прекрасным средством для отказа от курения. Когда вы чувствуете пустоту или желание закурить, сначала медленно выпейте стакан воды. 10. если вам действительно трудно бросить курить, обратитесь за советом и помощью к специалисту.