Хронический фарингит — это диффузное поражение глотки, вызванное хронической инфекцией, преимущественно у взрослых, часто сопровождающееся другими заболеваниями верхних дыхательных путей, часто из-за повторяющихся эпизодов острого фарингита, гнойного раздражения глотки из-за ринита или синусита, или заложенности носа и дыхания открытым ртом — все это приводит к возникновению хронического фарингита. Как же предотвратить хронический фарингит? Вот 7 способов предотвратить хронический фарингит: 1. Часто открывайте окна: поддерживайте циркуляцию воздуха, чтобы вы меньше страдали от заболеваний верхних дыхательных путей, это эффективная мера для лечения хронического фарингита; 2. Уделяйте внимание гигиене полости рта: ешьте больше фруктов и овощей, содержащих витамин С, а также продукты, богатые коллагеном и эластином, такие как свиные ноги, рыба, молоко, бобы, печень животных, постное мясо и т.д. Уделяйте внимание личной гигиене и регулярно мойте руки. Вы можете полоскать горло соленой водой утром и вечером, а после полоскания выпить стакан соленой воды, чтобы очистить и увлажнить горло и предотвратить бактериальные инфекции; 3. Обращайте внимание на тепло и предотвращайте заболевания полости рта и носа: начало хронического фарингита связано с полостью рта и носа, организм не обращает внимания на тепло. Поэтому температура в комнате не должна быть слишком холодной, когда вы спите; вовремя вытирайте тело и сушите волосы феном после купания или мытья шампунем; надевайте маску, когда выходите на улицу или катаетесь на велосипеде утром в холодные дни, чтобы рот и нос не стимулировались сухим и холодным воздухом; 4. Пейте много воды и прохладных напитков, но напитки не должны быть слишком крепкими. Избегайте курения, алкоголя, имбиря, перца, горчицы, чеснока и всего острого; 5. Пейте больше воды: это золотое правило, о котором нельзя забывать ни в коем случае. Кроме того, окуривание горла соленой водой также является хорошим способом облегчения состояния. Вы можете использовать большую миску или кастрюлю с супом, положить немного кипящей соленой воды, широко открыть рот для пара и вдыхать и выдыхать, около 10-15 минут каждый раз, 2-3 раза в день; 6, «медитация» лечение: две руки слегка помещены на два бедра, оба глаза слегка закрыты, язык против нёба, спокойствие в тишине, естественное дыхание, намерение держать глотку, рот хранится в Цзинь, пока жидкость Цзинь полный рот Затем медленно откройте оба глаза и осторожно разотрите горло большим пальцем одной руки и четырьмя пальцами другой, дышите естественно и держите руки под собой, после того как рот наполнится жидкостью, медленно сглотните, и так в течение 5-7 минут. Тренируйтесь 2-3 раза в день, 15-30 минут каждый раз; 7, укрепляющие упражнения: работники белых воротничков должны участвовать в большем количестве физических упражнений для повышения физической устойчивости. Методы самопомощи при хроническом фарингите: 1, поддерживать соответствующую температуру и влажность воздуха в помещении, свежий воздух, является эффективной мерой профилактики хронического фарингита. Фактический воздух сухой, слишком холодный, слишком горячий, слишком влажный может повлиять на защитную функцию слизистой оболочки глотки, что приводит к дисфункции, сенсорным аномалиям глотки и со временем становится хроническим поражением фарингита. Полощите рот и чистите зубы утром, после еды и перед сном, чтобы содержать рот в чистоте. В то же время, профилактика и контроль заболеваний полости рта и носа, устранение воспалительных поражений, профилактика и контроль фарингита не должны быть проигнорированы; 2, для осуществления режима питания, чтобы легкий и легко переваривается диета подходит, а затем помочь некоторые освежающие на огонь, мягкий и сочный прием пищи. Такие как апельсин, мандарин, ананас, сахарный тростник, оливка, утиная груша, яблоко и т.д., или пейте больше воды и прохладных напитков, напитки не должны быть слишком крепкими. Избегайте курения, алкоголя, имбиря, перца, горчицы, чеснока и всего острого.