Кашель — это рефлекторное действие, направленное на откашливание выделений или инородных тел из дыхательных путей, самозащитное и защитное действие, которое помогает сохранить дыхательные пути чистыми и прозрачными. Правильный способ откашливания мокроты заключается в сохранении стабильного настроения, медленном и глубоком дыхании, вдыхании изо всех сил, затем задержке дыхания на несколько мгновений и, наконец, наклоне вперед и резком выдохе, откашливая как можно больше мокроты из дыхательных путей, что можно повторить несколько раз. На этом этапе кашля вы можете использовать мышцы живота для приложения силы, растягивая их при вдохе и сильно сокращая при выдохе.