Когда мы вступаем в осень, первое, что мы ощущаем, — это сухость осени. В китайской медицине говорят, что «осень сухая». Помимо того, что осенняя сухость вредит легким, она также истощает запасы жидкости в организме, что приводит к сухости во рту, сухости губ, сухости в носу, сухости в горле, сухости стула и сухой, потрескавшейся коже. Китайская народная поговорка «Питай Ян весной и летом, а Инь осенью и зимой» означает, что осенью Инь сильна снаружи и слаба внутри, поэтому если вы не будете питать Инь, вы будете склонны к лихорадке, что мы называем «гореть». Если вы не позаботитесь о предотвращении осенней сухости, этим могут воспользоваться инфекции мочевыводящих путей. Когда вы думаете о «сухости», первое, что приходит на ум многим людям, — это пить больше воды. На самом деле, для профилактики осенней сухости очень важны и «еда», и «питье», причем «питье» относится не только к питьевой воде. Что касается питания, вы можете есть больше богатых витаминами продуктов, а также использовать некоторые травы, которые способствуют работе легких и растворяют мокроту, питают Инь и благоприятствуют Ци, такие как лилия и миндаль, которые эффективны для облегчения осенней сухости. Исходя из предпосылки поддержания сбалансированной диеты, следует обратить внимание на продукты, которые питают инь, питают жидкость в организме и являются сладкими по своей природе. В частности, первое — это грубые зерна и бобы, которые очищают тепло и рассеивают сухость, такие как зерновые, желтое просо, кукуруза, бобы мунг, белые почечные бобы и т.д.; второе — сезонные фрукты и овощи, такие как редис, зеленые листовые овощи, таро, тыква, огурец, груша, хурма, виноград, цитрусовые, финики, водяные каштаны и т.д.; третье — мясо и овощи, которые питают Инь и увлажняют сухость, такие как мясо утки, речная рыба, речные креветки и т.д. Бесспорно, что осенью следует пить больше воды. Однако, если мы пьем только простую воду, иногда этого недостаточно, чтобы противостоять негативным последствиям осенней сухости, потому что после того, как вода попадает в организм, она вскоре испаряется или выводится из организма. В этот момент вы можете использовать метод «соленая вода на ночь, мед на ночь», чтобы «выпить» осеннюю сухость. Метод прост: выпивайте стакан холодной соленой воды каждое утро натощак и стакан теплой медовой воды на ночь перед сном. Это может не только пополнить запасы влаги в организме, но и предотвратить запоры, вызванные осенней сухостью, что является хорошим способом профилактики сухости осенью.