Сейчас, когда мы вступили в зимний отопительный период, многие люди чувствуют, что их кожа в последнее время необычайно сухая, они склонны к жажде и огню, а также к простудам и кашлю. На севере большинство домов отапливается с помощью отопления, а некоторые общественные места отапливаются и вентилируются с помощью центрального кондиционирования. Влажность в таких местах намного ниже стандартов комфорта и здоровья, необходимых человеческому организму в течение всего года. Особенно в местах с центральным кондиционированием воздуха, средняя относительная влажность воздуха в помещении составляет всего около 10-15%, что намного ниже основных потребностей человеческого организма. Эксперименты показали, что люди живут в среде с относительной влажностью 45%-65% RH и индексом влажности 50-60 и чувствуют себя наиболее комфортно, если влажность в помещении обычно составляет всего 10%-15% RH, пребывание в таком помещении в течение длительного времени заставит кожу человека стягиваться, сохнуть и чувствовать себя некомфортно. В 1999 году профессор Чихару Судо с кафедры здравоохранения и экологической медицины Университета Нагоя опубликовал исследование о связи между влажностью воздуха и здоровьем человека, которое показало, что распространенность гриппа тесно связана с низкой влажностью воздуха, и что в теплом, сухом воздухе легко размножаются и распространяются бактерии и вирусы. Это связано с тем, что при влажности воздуха ниже 20% в помещении увеличивается количество вдыхаемых частиц, что облегчает заражение гриппом; когда же влажность воздуха достигает 45% — 65%, среда для выживания микробов разрушается, что снижает вероятность их распространения. Кроме того, из-за увеличения количества вдыхаемых частиц в помещении в сухой среде увеличивается и количество аллергенов, что облегчает людям с аллергией страдание от бронхиальной астмы. Это заболевание характеризуется кашлем, стеснением в груди, хрипами и одышкой, которые повторяются и часто обостряются ночью или рано утром. В целом, сухой воздух в помещении может привести к дискомфорту и пожару, а также к росту и распространению бактерий и вирусов, а также может спровоцировать развитие бронхиальной астмы и привести к хроническому кашлю. Младенцы и дети имеют неразвитую дыхательную систему и слабую иммунную систему, поэтому они наиболее чувствительны к изменениям влажности воздуха и наиболее подвержены респираторным заболеваниям. Как же бороться с сухостью воздуха в помещении? Во-первых, пейте много воды. Это просто и важно, и самый правильный способ пить воду — «мало и часто», то есть небольшими порциями, в нужном количестве каждый раз. Также хорошим вариантом является употребление большого количества фруктов. Он полезен для предотвращения сухости губ, сухости кожи и облегчения симптомов пожара. Кроме того, необходимо создать здоровый уровень влажности в помещении, чтобы уменьшить количество вдыхаемых твердых частиц и снизить рост и распространение бактерий и вирусов. Это отлично подходит для снижения уровня зимних заболеваний у детей и для здоровой зимы и Нового года. Влажность воздуха в помещении можно повысить, используя увлажнитель воздуха или, если это безопасно, разбрызгивая немного воды в помещении. При использовании увлажнителя лучше всего использовать очищенную воду, и важно регулярно чистить и дезинфицировать аппарат, чтобы не усугубить респираторные заболевания из-за нечистого воздуха. Влажность воздуха в помещении не должна быть слишком высокой, например, выше 80%, что также может вызвать дискомфорт в дыхательной системе и слизистых оболочках детей и снизить их иммунитет. Поэтому следует предусмотреть измеритель температуры и влажности для контроля температуры и влажности в помещении. Одним словом, сухость зимой может вызвать возгорание организма и респираторные инфекции, а маленькие дети и малыши более подвержены заболеваниям. Помимо того, что нужно пить больше воды, следует также правильно регулировать влажность воздуха в помещении, при этом индекс влажности 50-60 является наиболее благоприятным для здоровья человека.