Три вольтовых дня действительно неприятны, тело потеет слишком сильно, запах пота заставляет людей чувствовать себя неловко, поэтому люди прячутся в комнате с кондиционером, или сразу после пота принимают душ, есть люди, которые используют антиперспирант в избытке и часто. Но знаете что? Вы пытаетесь уберечь себя от пота неправильным способом, на самом деле правильное потоотделение летом более полезно для здоровья. Существуют различные способы потоотделения, но какой из них правильный?
У пота есть маленький секрет.
Пот — это жидкость, выделяемая потовыми железами. Потоотделение, вызванное тепловой стимуляцией вследствие повышения внешней температуры или усиления выработки тепла в организме, называется перцептивным потоотделением. Область потоотделения широко распространена во всех частях тела, особенно на лбу, шее, передней и задней части туловища, талии, тыльной стороне кисти и предплечья; затем на шее, боковой части туловища и большей части конечностей; снова на внутренней стороне бедра и в подмышечной впадине; и, по крайней мере, на ладонях и ступнях.
Центры потоотделения распределены в различных отделах центральной нервной системы, и нормальные люди бессознательно испаряют около 600-700 мл воды за 24 часа. Для взрослого человека весом 68 кг это эквивалентно 4 кг пота. Если потовые железы не функционируют должным образом, когда тело находится в состоянии сильного перегрева, они не могут играть роль выделения пота, и у человека будет высокая температура, которая также может вызвать повреждение сердца, мозга, печени, почек и кровеносной системы, что показывает важность потовых желез для регулирования температуры тела.
Каким типом потоотделения вы занимаетесь, активным потоотделением? Или пассивное потоотделение?
Вы когда-нибудь сталкивались с этим? Когда вы идете на работу и с работы и ждете автобуса, вам жарко и потно в знойную погоду; или вы столкнулись с проблемой, и ваш лоб слегка сочится потом; или вы пропотеваете сквозь одежду, когда быстро идете по дороге на работу.
Пот бывает пассивный, бывает и активный, первые несколько — пассивные, последний — активный. Давайте послушаем, что говорят эксперты: потоотделение из-за физических упражнений — это активное потоотделение, потоотделение из-за погоды, окружающей среды или психологического стресса называется пассивным потоотделением. Данные показывают, что в городе или в сельской местности доля людей, которые могут регулярно заниматься физическими упражнениями, составляет всего 28,2 процента. Это говорит о том, что современным людям действительно не хватает физических упражнений, и большинство людей потеют пассивно.
С другой стороны, традиционная китайская медицина также различает динамическое потоотделение и статическое потоотделение.
Согласно китайской медицине, пот — это жидкость сердца. Потоотделение, обусловленное погодой и окружающей средой, считается статическим потоотделением, что эквивалентно пассивному потоотделению. Потоотделение, возникающее, когда тело находится в состоянии покоя, в теории ТКМ называется «динамическим потоотделением», но оно подвержено проблемам, требующим внимания, таким как спонтанное потоотделение и ночное потоотделение. Потоотделение не связано с жаркой погодой, лекарствами от потливости и другими стимулирующими факторами, а легко утомляется, простужается, паникует, особенно боится ветра и холода, это называется спонтанным потоотделением, является проявлением дефицита ци. Ночное потоотделение является ненормальным после отхода ко сну, но после пробуждения, потоотделение прекращается, называется ночным потоотделением, является проявлением дефицита Инь.
По частям потоотделения можно судить о здоровье
1, левая и правая половина тела или верхняя и нижняя половина тела потеет, в основном наблюдается у больных ревматизмом, гемиплегией, иногда также является сигналом инсульта вблизи тела, например, у некоторых пожилых половина тела потеет, половина тела не потеет, на этот раз нужно быть осторожным в отношении инсульта.
2, потливость лба потливость ограничена лбом, если количество пота небольшое, и нет других симптомов, это нормальное явление. Если это происходит с пациентом, то это может быть признаком обострения заболевания.
3, потливость по обе стороны носа чаще всего является признаком недостаточности легких.
4, потливость, ограниченная между двумя грудями, может быть вызвана умственным переутомлением, физическими нагрузками и травмами сердца и селезенки.
5, потливость гениталий, потливость, ограниченная областью гениталий, часто связана с заболеванием почек.
6, потливость рук и ног, потливость рук и ног и других конечностей в основном вызвана недостатком крови и недостатком Ян. Если потливость рук и ног вызвана умственным напряжением, это нормально.
Запах и цвет пота также имеет большое значение для изучения.
1, если пот издает запах мочи, пот сухой также будет оставлять кристаллы на коже, обычное явление у пациентов с уремией.
2, пот с особым рыбным запахом, чаще всего встречается при циррозе печени.
3, есть также пот, источающий аромат, распространенный в признаках больных диабетом.
4, если пот кажется желтым, в основном это связано с высокой концентрацией в крови вещества под названием билирубин, в основном наблюдается при заболеваниях печени и желчевыводящих путей, таких как острый и хронический гепатит, холецистит, цирроз и т.д.. Кроме того, при чрезмерном употреблении моркови, апельсинов, цитрусовых и других фруктов и овощей также может появиться временный желтый пот.
5, белый пот от традиционной китайской медицины, белый принадлежит легким, цвет легких подвергается тогда появляется белый пот, в основном из-за сердца и легких Ян дефицит, часто связано со слабостью сердца и легких функции. Иногда сильная боль (например, боль в желудке) также может вызвать капание белого пота.
6, если пот кажется красным, в основном связано с эндокринной дисфункцией, но также может быть часть тела в кровотечении. Однако прием химических препаратов, таких как йодистый калий, также может вызвать появление красного пота.
7, бывает также, если пот становится лаймово-зеленым, что говорит о наличии утечки желчи, например, при остром септическом холангите.
Активное потоотделение — это здоровье.
Так же, когда погода жаркая, пассивное потоотделение тоже потеет, почему бы не потеть активно? Главное пассивное потоотделение не полезно, активное потоотделение полезно. Эксперты объясняют, что пассивное потоотделение — это потоотделение только в поверхностном слое тела, например, в паровой сауне; активное потоотделение — это настоящее глубокое поверхностное потоотделение, то есть люди потеют изнутри наружу, например, спортивное потоотделение. Активное потоотделение — это саморегуляция организма, потоотделение не только позволяет людям чувствовать себя комфортно, но и может играть следующие 8 основных ролей.
1, выведение токсинов
Тренировочное потоотделение может ускорить циркуляцию жидкости в организме и процесс метаболизма, из организма выводится накопленная молочная кислота, мочевина, аммиак и другие токсины.
2, контроль кровяного давления
Тренировочное потоотделение может расширить капилляры, ускорить циркуляцию крови, повысить эластичность стенок кровеносных сосудов, снизить кровяное давление.
3.Способствовать пищеварению
Упражнение потоотделение может регулировать недостаток ци и крови бег, способствовать воздействию пищеварения, есть, спать очень хорошо.
4, предотвратить остеопороз
Потоотделение способствует эффективному удержанию кальция и предотвращению остеопороза.
5, улучшить память
Упражнение потоотделение окажет положительный эффект на студентов, память, концентрация может быть значительно улучшена.
6, уход за кожей и красота
У людей, которые всегда не потеют, метаболизм кожи замедлен, некоторые отходы трудно вывести. Потоотделение может очистить поры и достичь эффекта красоты и ухода за кожей.
7, потеря веса
Когда тело упражняется и достигает определенной интенсивности, жир будет сжигаться в тепло, через пот из тела.
8, сделать мужчин более привлекательными
Исследователи говорят, что запах мужского пота может сделать женщин счастливыми и чувствовать себя умственно расслабленными.
Как получить «оздоровительный пот»?
Современные условия жизни, мы стали ленивыми, любим спать, не любим спорт, день горячего кондиционера является нашим «спасительным лекарством», без него мы, кажется, не можем выжить. Эксперты говорят, что если три дня не потеть, то можно заболеть, но для людей, которые не любят потеть или не имеют времени на физические упражнения, как активнее потеть? Эксперты советуют, что стоит попробовать в жизни следующие хитрости.
1, выпейте немного горячей воды перед тренировкой
Выпейте немного горячей воды перед тренировкой, пусть поры перейдут в состояние хранения, а затем позанимайтесь некоторое время, вы можете позволить порам раскрыться, пот выйдет через, проход. Но после упражнений не следует сразу же обдуваться кондиционерами, вентиляторами или принимать прохладную ванну, иначе организм будет склонен к заболеваниям.
2, разумное использование имбиря для повышения потоотделения
Древние говорили: зимой ешь редьку, летом ешь имбирь. Съеденный имбирь может заставить кровеносные сосуды расшириться, циркуляция крови ускорится, побуждая поры тела открыться, так что не только избыток тепла уйдет, но и микробы тела, холод вместе с потом.
Люди, которым приходится работать в кондиционированной среде, могут настаивать имбирную воду, например, чай с имбирными ломтиками, имбирную воду с красными финиками и т.д., чтобы стимулировать потоотделение.
3, смачивайте ноги горячей водой
При температуре воды около 40 ℃ ванны или ноги замачивают, способствуя потливости тела, снимают усталость.
4.Солнечные ванны в течение 15 минут.
Летнее солнце, для людей, которые не любят спорт, является хорошим способом активно потеть, 9-10 утра и 4-5 вечера каждый день, около 15 минут на солнце, и сделать некоторые простые упражнения на растяжку, может сделать энергию тела постепенно активизируется.
5, не дуйте кондиционером в течение длительного времени.
Длительное пребывание в кондиционированном помещении приведет к отключению потовых желез человека, влияя на нормальный обмен веществ и секрецию, а длительные периоды сидения без упражнений приведут к нарушению баланса движения шеи, так что мышцы шеи, вовлечение нервов, со временем приведет к локальному шейному спондилезу, жесткости шеи, скованности, боли и т.д. являются относительно распространенным явлением. Люди, которым приходится долгое время находиться в помещении с кондиционером, могут пить больше теплой воды, что также может эффективно способствовать потоотделению, что также очень полезно для устранения жары.
Кроче говоря, помимо людей, страдающих сердечной недостаточностью и другими серьезными заболеваниями, большинство людей подходят для активного потоотделения, но в соответствии с их собственным физическим состоянием, чтобы выбрать наиболее подходящий активный способ потоотделения. Следует напомнить, что активное потоотделение для здоровья, а не чем больше пота, тем лучше, не стоит доводить себя до чрезмерной усталости и утомления, лучше всего в меру. Особое внимание следует уделить тому, чтобы не пить ледяные напитки после потоотделения, правильно дополнить их небольшим количеством теплой воды или легкой соленой воды, небольшим количеством приемов.