1. пейте меньше пива Гиперурикемия — нарушение пуринового обмена. И пиво, и спиртные напитки являются факторами риска развития гиперурикемии. По сравнению со спиртными напитками, пиво чаще вызывает гиперурикемию, в то время как влияние вина на уровень мочевой кислоты в крови не очень очевидно. 2. используйте говядину вместо курицы Птица содержит значительно больше пуринов, чем домашний скот, а говядина содержит меньше всего пуринов среди домашнего скота, что оказывает значительно меньшее влияние на мочевую кислоту, чем другие виды мяса. 3. Ешьте меньше морепродуктов Моллюски, такие как моллюски, и рыба, такая как рыба-меч, содержат очень много пуринов и могут вызвать гиперурикемию. 4. Пейте больше воды Лучше всего поддерживать ежедневное потребление жидкости на уровне 1,5-2 литров, чтобы обеспечить ежедневное выделение мочи 2-2,5 литров для увеличения выведения мочевой кислоты. Сахарные напитки, особенно содержащие фруктозу, тесно связаны с гиперурикемией. 5. ешьте больше свежих овощей Свежие овощи щелочные и содержат очень мало пуринов, поэтому пациенты с гиперурикемией могут есть их без опасений. Исключение составляют грибы шиитаке, которые рекомендуется употреблять в редких случаях. 6, ешьте больше вишни Вишня богата антоцианами, которые могут способствовать кровообращению и выведению мочевой кислоты. 7.Витамин С, кофе и молочные продукты Обладает эффектом предотвращения гиперурикемии и рекомендуется принимать в умеренных количествах.