Что такое тип тела? То же самое обдув кондиционером, некоторые люди чувствуют прохладу, некоторые сразу же холодеют; то же самое едят горячий горшок, некоторые люди едят гладко, некоторые — с мешками на лице. Люди говорят, что женьшень хорош, но некоторые люди получают огонь, когда едят его — всем ли подходит женьшень? Некоторые люди используют ревень, чтобы похудеть, некоторые люди используют все больше и больше слабости — толстым людям нужно похудеть? В жизни одни люди вспыльчивы, другие — хронически; одни не переносят холод, другие — жару; одни всегда розовощеки, другие — мрачноваты, как бы их ни воспитывали ……. Кажется, что каждый человек отличается от других. Это происходит потому, что между людьми существуют физические различия. Различное генетическое происхождение и разные условия жизни создают разное телосложение для каждого человека, что также создает разное состояние реакции организма. В ТКМ существует девять типов физической конституции: пингэ, недостаток ци, недостаток ян, недостаток инь, флегма-сырость, сырость-жара, ци-юй, застой крови и особая одаренность. Среди них, в дополнение к лучшим из мира и качества, другие восемь являются «предвзятыми», начало гинекологических заболеваний и физических предвзятости тесно связаны, следующие, мы представим типичные показатели различных физических и распространенных гинекологических заболеваний, чтобы дать вам ссылку, так что вы научитесь определять свой собственный тип тела, чтобы «цель», чтобы предотвратить болезнь и здоровье. Если вы хорошо пропорциональны и подтянуты, у вас румяный цвет лица и много энергии, вы хорошо спите и питаетесь, у вас нормальный кишечник и моча, у вас веселый и покладистый характер с сильной способностью адаптироваться к окружающей обстановке, то поздравляем, вы здоровы, но вам нужно много работать, чтобы поддерживать это здоровье. Как его поддерживать? Избегайте холодной, горячей или нечистой пищи, питайтесь разумной диетой с меньшим количеством жирной и острой пищи. Соблюдайте регулярный режим отдыха и сна, не переутомляйтесь, не следует спать после еды, поддерживайте адекватный сон, умеренно занимайтесь физическими упражнениями в соответствии с возрастом и физическим состоянием. Дефицит ци: Эти люди обычно боятся холода, жары, ветра, легко простужаются. Люди этой конституции склонны к повторяющимся простудным заболеваниям, им приходится несколько раз в месяц обращаться в больницу, чтобы вылечить заусеницы, после чего им на время становится лучше, но через некоторое время наступает рецидив. Гинекологические заболевания, к которым склонны: ранние менструации, обильные менструации и выкидыш. Что касается диеты, обратите внимание на то, чтобы есть больше продуктов, благотворно влияющих на ци и селезенку, таких как батат, соевые бобы, белая чечевица, курица, грибы, финики, мед и т.д. Ешьте меньше продуктов, которые оказывают разрушающее действие на ци, например, полые овощи и сырой редис. Ведите регулярный образ жизни, не засиживайтесь допоздна и не перетруждайтесь. Особенно летом, в полдень нужно правильно отдыхать и высыпаться. Уделяйте внимание поддержанию тепла, избегайте потливости и духоты во время работы или интенсивных физических упражнений; избегайте напряженных упражнений, делайте мягкие и щадящие упражнения, такие как ходьба, тайцзицюань, гимнастика и т.д., и будьте настойчивы. Качество дефицита Ян: Эти люди боятся холода, и не осмеливаются дуть кондиционер летом, особенно в верхней части живота, спины или талии и колени всегда чувствуют ветер, больше одежды, чем другие, но холодные руки и ноги, есть и пить всегда как горячие, есть или пить холодные вещи всегда чувствовать себя некомфортно, легко стул тонкий. Гинекологические заболевания, которые легко совершить: дисменорея, неправильные менструации, бесплодие. Диета, вы можете есть больше говядины, баранины, лука-порея, имбиря и других согревающих янских продуктов, меньше груш, арбузов, водяных каштанов и других холодных и сырых продуктов. Осенью и зимой уделяйте внимание поддержанию тепла, особенно спины, верхней части живота, нижней части живота и подошвам ног. Летом избегайте длительного пребывания в помещениях с кондиционерами. При хорошей погоде, подходящей для активного отдыха, выбирайте успокаивающие и щадящие упражнения, чтобы избежать чрезмерного потоотделения. Рекомендуемая еда: Ангелика Имбирный бараний суп Дефицит инь: Большинство этих людей длинные и худые, общительные, живые и даже немного нетерпеливые. Они часто ощущают жар в области сердца рук и ног, огонь на лице, сухость в глазах, а их лица всегда выглядят так, будто на них нанесен румянец. Эти люди особенно не любят летнюю жару, потому что она вызывает у них повышенную сухость во рту, сухость кожи, желание пить воду, стул тоже сухой, и они склонны к бессоннице. Гинекологические проблемы, к которым они склонны, включают ранние менструации, скудный менструальный поток и климактерический синдром. Следует есть больше семян лотоса, лилий, меда, нежирной свинины, утиного мяса, водяных каштанов, серебряных ушек и других сладких и прохладных питательных продуктов, и меньше баранины, лука-порея, перца чили, семян подсолнечника и других теплых и сухих продуктов. Условия жизни должны быть спокойными, избегайте засиживания допоздна, напряженных физических упражнений и работы в жару. Для аэробных упражнений подойдут тайцзицюань, тайцзи-меч и другие традиционные фитнес-программы, сочетающие движение и неподвижность. Упражнения направлены на контроль количества потоотделения, своевременную гидратацию. Не рекомендуется посещать сауну. Влажная жара: У таких людей всегда жирное лицо и нос, склонная к акне угревая сыпь и зуд кожи. Часто ощущают горечь, неприятный запах изо рта или неприятный привкус во рту, тяжесть и сонливость в теле. Стул сухой или липкий, а язык красный с желтым, жирным налетом. Они нетерпеливы и раздражительны, с трудом адаптируются к жаркому и влажному климату. Они склонны к гинекологическим заболеваниям, таким как вагинит, цервицит, воспалительные заболевания органов малого таза и другие гинекологические воспалительные заболевания. Диета должна быть легкой, можно есть больше тофу, красной фасоли, бобов мунг, сельдерея, огурца, корня лотоса и другой сладкой холодной, сладкой и плоской пищи. Ешьте меньше баранины, лука-порея, имбиря, чили, перца, перца и других сладких, теплых и жирных и горячих блюд, варки и жарки, барбекю и других острых и жаропонижающих продуктов. Избегайте проживания в низменных и влажных местах, жилая среда должна быть сухой и проветриваемой. В летний сезон, когда жара и влажность сильные, сократите время пребывания на свежем воздухе. Не засиживайтесь допоздна и не переутомляйтесь, необходимо поддерживать достаточный и регулярный сон. Упражнения, подходящие для выполнения высокоинтенсивных и объемных упражнений, таких как бег на длинные дистанции, плавание, скалолазание, различные игры с мячом, боевые искусства и т.д.. Летом, в связи с высокой температурой и влажностью, лучше всего заниматься физическими упражнениями в прохладное время. Качество флегмы-влаги: форма их тела тучная, а главное, живот толстый, полный и дряблый. Веки слегка припухшие, на коже лица больше жира, легко потеют, часто ощущают стеснение в груди, мокроту, при движении ощущают тяжесть в конечностях, болезненность и сонливость. В целом мягкий характер. К легко протекающим гинекологическим заболеваниям относятся: постменструальные расстройства, аменорея, бесплодие. Следует обратить внимание на легкую диету, контролировать употребление жирного мяса и сладкой, липкой и жирной пищи. Можно есть больше морской капусты, зимней дыни и т.д. Жилая среда должна быть сухой, а не влажной, и обычно следует больше бывать на свежем воздухе. Физические упражнения должны быть постепенными в соответствии с их конкретными обстоятельствами, но упражнения, как правило, должны достигать уровня потоотделения, поэтому одежда должна быть дышащей и влагонепроницаемой, и часто загорать или принимать солнечные ванны. Качество Ци Юй: большинство из этого телосложения тонкие, часто чувствуют себя угрюмыми, низкое настроение, легко нервничать, тревожные, сентиментальные, легко чувствовать страх или испуг, часто чувствуют грудь и две боли, часто вздыхают без причины, горло часто имеют блокировку или инородное тело чувство, легко бессонница, забывчивость. К гинекологическим заболеваниям, которые легко поддаются лечению, относятся: неправильный постменструальный период, слабое течение менструации, климактерический синдром, бесплодие. Этим людям следует употреблять в пищу больше продуктов, обладающих ци-двигающим, снимающим депрессию, устраняющим и пробуждающим действием, таких как желтые цветущие овощи, морские водоросли, боярышник и шиповник. Кроме того, они должны стараться чаще бывать на свежем воздухе и в группах, больше интегрироваться в общество, а не сидеть все время дома. Поскольку эти люди склонны к бессоннице, им следует избегать употребления чая, кофе и какао перед сном, которые оказывают освежающее действие на мозг. Застой крови: Большинство этих людей худые, нетерпеливые и забывчивые. Лицо и губы темные, часто пигментированные, кожа сухая, склонная к петехиям. Мало того, они склонны к выпадению волос, а также часто чувствуют то ту, то эту боль. Гинекологические заболевания, к которым они склонны: дисменорея, фибромиома матки и другие гинекологические опухоли. Этим людям следует есть больше боярышника, уксуса, розы, кумкватов и других продуктов, которые обладают эффектом активизации крови, разгона узлов, движения ци и снятия депрессии в печени, и есть меньше жирного мяса и других сытных и жирных продуктов. Время работы и отдыха должно быть регулярным, нужно поддерживать достаточный сон, следует усилить физические упражнения, чтобы избежать плохого течения ци и крови. Например, у некоторых людей часто бывает заложенность носа, чихание и насморк, даже если они не простужены, они склонны к астме, у них легко возникает аллергия на лекарства, пищу, запахи, пыльцу и времена года. Этим людям следует придерживаться легкой и сбалансированной диеты, с соответствующим сочетанием грубой и тонкой пищи и разумным сочетанием мяса и овощей. Ешьте больше пищи для пользы ци и исправления стола, ешьте меньше гречки (содержащей аллергенные вещества гречневый флуоресцеин), фасоли фава, белой чечевицы, говядины, гуся, карпа, креветок, крабов, баклажанов, вина, чили, крепкого чая, кофе и других острых продуктов, а также рыбьих волос или аллергенных веществ. Содержите помещение в чистоте и проветривайте его, постельное и нательное белье следует часто стирать и сушить. Не рекомендуется заселяться сразу после внутренней отделки, перед переездом следует открыть окна и дать испариться запаху краски, формальдегида и других химических веществ. Когда весной на улице больше пыльцы, сократите время пребывания на свежем воздухе. Не рекомендуется держать домашних животных, чтобы избежать аллергии на шерсть животных. Поддерживайте достаточный сон и активно занимайтесь физическими упражнениями, чтобы улучшить физическую форму. При занятиях спортом в холодную погоду обращайте внимание на холод и тепло. Конечно, некоторые люди могут обладать как характеристиками данного телосложения, так и показателями этого телосложения, мы называем это «смешанным телосложением». В этом случае вы можете обратиться к нескольким видам телосложения одновременно для комплексного кондиционирования.