Сильное головокружение и неустойчивость при стоянии являются основными проявлениями поражения мозжечка. Из-за недостаточного кровоснабжения мозга пациент может испытывать внезапное головокружение с симптомами нарушения зрения, слабости конечностей и неустойчивости при стоянии, в основном при сильных движениях в шее. На что же следует обратить внимание пациентам этого типа при занятиях спортом? Для тех, кто любит заниматься спортом по утрам, следует всегда съедать немного чего-то легкоусвояемого, например, бананы, кишмиш, спортивные напитки с высоким содержанием углеводов и т.д. И делайте упражнения только через 30 минут. Не ешьте жирную и белковую пищу. Это происходит потому, что эти продукты нелегко перевариваются. Простые сахаристые продукты, такие как сироп и апельсиновый сок, легко усваиваются, но могут вызывать резкие подъемы и падения уровня сахара в крови, что, в свою очередь, может вызвать головокружение. Поэтому не пейте также воду с сахаром, мед и т.д. Выполнение упражнений на голодный желудок может привести к головокружению и даже рвоте, «гипогликемии при физической нагрузке» и даже телевизионному обмороку, а выполнение упражнений сразу после еды может привести к боли в желудке и даже рвоте. Если вы занимаетесь спортом в течение часа после пробуждения, вам всегда следует употреблять пищу, содержащую 200-300 ккал энергии. Те, кто хочет похудеть, могут думать, что когда они просыпаются утром и бегают на пустой желудок, после ночи переваривания и усвоения пищи, уровень сахара в крови низкий, поэтому организм может напрямую вызывать жир при физической нагрузке. Это утверждение неверно, организм всегда должен сначала призвать сахар к разложению для получения энергии, первым несет удар сахар в крови, если сахар в крови слишком низкий, организм не может получить своевременную поставку энергии, будет производить обмороки, значительно снижая интенсивность физических упражнений, не может достичь цели ковки. Напротив, употребление небольшого количества бананов и углеводов непосредственно перед ковкой, с одной стороны, обеспечивает достаточное поступление сахара в кровь, с другой стороны, расщепление сахара может способствовать сжиганию жира. Другими словами, это эффективный способ тренировки, кажется, что вы что-то съели, но это «масло» способно мобилизовать спящие жиры в аппарате вашего тела и заставить их эффективно сжигаться. Именно так достигается снижение веса.