Весенний сезон включает в себя шесть праздников: весны, дождя, возбуждения, весеннего равноденствия, очищения и дождей. Весна — это сезон обновления, когда погода меняется с холодной на теплую, а все виды организмов в природе прорастают и дают потомство. С потеплением погоды и увеличением количества осадков появляется благоприятная среда для размножения различных бактерий и микроорганизмов, а после зимней спячки в организме человека появляется больше тепла, что ослабляет его сопротивляемость и позволяет злым духам легко воспользоваться слабостью и проникнуть внутрь, что облегчает вспышку многих старых болезней. На коже — псориаз, экзема и весенняя аллергия. Для того чтобы укрепить сопротивляемость и уменьшить проблемы с кожей, нам необходимо уделять больше внимания уходу за кожей и диете. I. Уход за кожей 1, профилактика аллергии Весенний песок и ветер усиливаются, пыльца увеличивается, каждый год с марта по июнь в больницу обращается больше пациентов с кожной аллергией. К распространенным заболеваниям относятся крапивница, сенная лихорадка и контактный дерматит. 2. Увлажнение Весна на севере чаще бывает ветреной и песчаной. Сухие весенние ветры уменьшают влажность воздуха, и хотя солнце не сильное, часы солнечного света начинают значительно удлиняться. Для людей с сухим типом кожи они кажутся менее чем замечательными, поскольку вызывают потерю влаги, которой и так мало в коже, что приводит к симптомам обезвоживания. 3. Защита от солнца. Весной солнце светит ярко, и ультрафиолетовые лучи на солнце усиливаются. На каждые 1000 м над уровнем моря содержание ультрафиолета на солнце увеличивается на 10%. Когда люди выезжают на пикник, ультрафиолетовые лучи сильного солнца на открытом воздухе часто повреждают кожу и вызывают солнечный дерматит. После пребывания на солнце от нескольких часов до более 10 часов на открытых участках кожи появляются такие симптомы, как шелушение, зуд, жжение, болезненность и отек, а у некоторых пациентов — эритема, папулы и чешуйки, также известные как «персиковый грибок». Многие люди также любят собирать свежие дикие овощи на природе, чтобы поесть, и некоторые из них могут спровоцировать и усугубить солнечный дерматит. Поэтому людям, страдающим солнечным дерматитом или сезонным дерматитом, следует носить зонтик, когда они выходят на улицу, и стараться избегать прямых солнечных лучей; не использовать щелочную косметику и мыло, которые оказывают стимулирующее воздействие на кожу. Людям, которые часто бывают на свежем воздухе, следует позаботиться о нанесении солнцезащитного крема на голую кожу, но поскольку весной солнце не такое сильное, как летом, не рекомендуется использовать солнцезащитные кремы с высоким фактором защиты от солнца. Это связано с тем, что солнцезащитные средства с высоким SPF обычно более жирные и хуже пропускают воздух. В китайской медицине считается, что весна — это дерево, которое соответствует печени. Печень — главный орган дренажа, и ей нравится, когда ее регулируют, но не угнетают. Поэтому, чтобы сохранить здоровье весной, необходимо усилить культивирование эмоций и быть открытым и счастливым. Избегайте гнева и депрессии. Весной мы должны адаптировать нашу духовность к живой энергии природы, чтобы способствовать росту весеннего ян. Весной природа оживает, все обновляется и все рождается. Весной воля человека должна соответствовать жизненной силе ци, в это время следует воздерживаться от гнева, не говоря уже об эмоциональной депрессии, ум должен быть открытым и жизнерадостным, широкие взгляды, тело должно быть расслабленным, быть комфортным и естественным, чтобы эмоции и воля «шэн» выходили наружу. В частности, пожилые люди, если они не будут гневаться и обижаться, а останутся оптимистами, их сущность не будет легко рассеиваться, их органы не будут легко стареть, а тело не будет истощаться, и они смогут избавиться от болезней и обрести долголетие. Современные медицинские исследования показывают, что плохое настроение может легко привести к депрессии и застою ци печени, вызывая нарушение работы нейроэндокринной системы и снижение иммунной функции, что легко может привести к психическим заболеваниям, болезням печени, сердечно-сосудистым и инфекционным заболеваниям. Поэтому весной следует уделять внимание питанию духа и поддержанию оптимистичного и бодрого настроения, чтобы ци печени текла беспрепятственно и играла свою роль в профилактике заболеваний и сохранении здоровья. Китайская медицина гласит, что пища делится на пять вкусов: «кислый, горький, сладкий, острый и соленый», поэтому весной рекомендуется выбирать острые, сладкие и теплые продукты и избегать кислых и вяжущих. Рекомендуется питаться легкой и вкусной пищей, избегая жирной, холодной и стимулирующей пищи. Термин «кислота» не означает часто используемые сейчас кислые и щелочные продукты, но их природа и вкус более или менее одинаковы, но не слишком абсолютны. Для пациентов, страдающих аллергией, склонных к аллергии на пыльцу, крапивнице, кожным заболеваниям и т.д., следует избегать раздражающих продуктов, таких как баранина, собака, свиная голова, куриная голова, рыбные блюда, моль, крабы и т.д. Кроме того, следует обратить внимание на то, чтобы употреблять меньше острой пищи и больше прохладной и питательной, такой как зеленые овощи и фрукты, чтобы противостоять дисбалансу между телом и внешней средой. Например: отварить кожуру апельсина в виде воды для питья, может решить флегму, утолить жажду, регулировать ци и желудок; использовать корень тростника и рутабагу для приготовления воды, или использовать утиную грушу, отвар из кожуры водяного каштана для питья, может очистить тепло и увлажнить легкие; есть больше редиса может регулировать ци, решить флегму и желудок. Весна возвращается, все оживает, ян-ци поднимается, небо и земля естественным образом представляют процветающую и яркую сцену. Однако весна бывает ветреной, теплой и холодной, существует большая разница температур между днем и ночью. Поэтому мы должны уловить эти особенности, чтобы сохранить здоровье весной, соответствовать весеннему сезону и обращать внимание на изменение климата, а также адаптироваться ко всем аспектам питания и жизни, что очень важно для поддержания физического и психического здоровья. Чтобы приспособиться к потребностям весенней энергии ян, вы можете гибко увеличивать физические нагрузки на свежем воздухе, принимая во внимание свое физическое состояние. Запуск воздушных змеев — отличное спортивное развлечение для весны. Запуск воздушного змея может улучшить движение нашего шейного отдела позвоночника и очистить ум и глаза.