Всякий раз, когда я встречаюсь с пациентом, после описания того, о чем следует заботиться в обычной жизни, как следует изменить способ работы и как следует выполнять функциональные упражнения, пациент все равно говорит, что нет хорошего способа сделать это. Или почему мне не выписывают лекарства. У большинства ортопедических пациентов, особенно в амбулаторных клиниках, состояние связано с неправильной повседневной жизнью или трудовой деятельностью. Только небольшое количество пациентов с очень тяжелыми симптомами, оказывающими значительное влияние на трудовую деятельность, требуют медицинского вмешательства. Лучший врач — это вы сами. Лучшее лечение — это ваша собственная адаптация и внимание. Например, если бухгалтер или клерк, который долгое время работает за компьютером, испытывает дискомфорт в шее или даже головокружение, головную боль или боль в спине, что является очень распространенной ситуацией в наше время, лучшим методом должно быть сокращение рабочего времени или, по крайней мере, времени непрерывной работы, а также вставание через некоторое время, чтобы подвигаться, желательно с некоторыми движениями, противоположными позе на работе, такими как растяжка, или скрещивание рук за головой, против, например. Конечно, следует обратить внимание на ритм и силу. Существует множество способов, и от этого можно избавиться, если быть внимательным. Конечно, если вы не обращаете внимания, может развиться ситуация, когда шейный изгиб выпрямляется, а диск выпячивается, и если это влияет на спинной мозг и нервы или позвоночные артерии, то это становится шейным спондилезом. Конечно, люди в джунглях, есть времена, когда они не могут помочь себе, но вождение автомобиля с неисправностью действительно очень опасная вещь, такая как маленькая неисправность в большую неисправность, а затем хороший ремонтник, боится также не может помочь.