Тромб подобен призраку, блуждающему по кровеносным сосудам. Заблокировавшись, он может парализовать транспортную систему крови, что может привести к летальному исходу. Более того, тромбы могут возникнуть в любом возрасте и в любое время, представляя серьезную угрозу для жизни и здоровья. «Тромбы — это скрытые убийцы, и все люди должны знать о профилактике тромбозов».
Почему происходит закупорка кровеносных сосудов?
Тромбы — самый «тихий» убийца, и везде, где блокируются кровеносные сосуды, есть общий «убийца» — тромбы.
Сгусток крови обычно известен как «тромб», который действует как пробка и блокирует прохождение кровеносных сосудов в различных частях тела, оставляя соответствующие органы без кровоснабжения и вызывая внезапную смерть.
Тромб в кровеносном сосуде в головном мозге приводит к инфаркту мозга.
Тромб в коронарных артериях приводит к сердечному приступу.
Сгусток крови, закупоривающий кровеносный сосуд в легких, — это «легочная эмболия».
Заболевания, связанные с тромбами, такие как инфаркт миокарда, инфаркт головного мозга и заболевания сосудов нижних конечностей, — все это серьезные травмы, вызванные тромбами. Самое шокирующее, что 99% тромбов не имеют никаких симптомов или ощущений, и даже когда люди посещают специалистов по сердечно-сосудистым и цереброваскулярным заболеваниям для планового обследования, все показатели, такие как липиды крови, артериальное давление и электрокардиограмма, находятся в норме, но они внезапно возникают, когда люди не знают или думают, что у них нет сердечно-сосудистых или цереброваскулярных проблем.
99% тромбов не имеют никаких признаков! Венозный тромбоз — это «невидимый убийца».
Артериальный тромбоз встречается чаще, чем венозный, но венозный тромбоз когда-то считался редким заболеванием и не получал достаточного внимания.
1. Тромбоз артерий: основная причина сердечного приступа и инфаркта мозга
Мы лучше всего знакомы с основной причиной сердечных приступов и инфарктов мозга — артериальным тромбозом. В настоящее время в стране наблюдается снижение сердечно-сосудистых заболеваний с геморрагическими инсультами, однако заболеваемость и смертность от ишемической болезни сердца продолжает быстро расти, среди которых наиболее очевидным является инфаркт миокарда! А церебральный инфаркт, как и инфаркт миокарда, печально известен своими высокими показателями заболеваемости, инвалидности, рецидивов и смертности!
2. Венозный тромбоз: «невидимый убийца», бессимптомный
Тромбозы являются распространенным патогенезом трех основных смертельных сердечно-сосудистых заболеваний во всем мире — инфаркта миокарда, инсульта и венозной тромбоэмболии. Серьезность первых двух заболеваний широко понимается населением, и хотя венозная тромбоэмболия занимает третье место среди основных сердечно-сосудистых убийств, осведомленность населения, к сожалению, низка».
Наиболее пугающим аспектом венозного тромбоза, известного как «невидимый убийца», является то, что в подавляющем большинстве случаев венозный тромбоз не имеет симптомов. Существует три основных фактора формирования венозного тромбоза: медленный кровоток, повреждение стенки вены и гиперкоагуляция крови. Пациенты с варикозным расширением вен, пациенты с высоким уровнем сахара в крови и артериальным давлением, пациенты с инфекциями, люди, ведущие сидячий образ жизни и долго стоящие на ногах, а также беременные женщины — все они подвержены высокому риску венозного тромбоза. Когда возникает венозный тромбоз, в легких случаях вены становятся красными, опухшими, твердыми, узловатыми, спазмированными и болезненными. В тяжелых случаях развивается глубокий флебит, кожа пораженной конечности становится коричнево-красной, затем появляются пурпурно-красные отеки, язвы, атрофия и некроз мышц, периферическая лихорадка, сильная боль в пораженной конечности, и в конечном итоге может грозить ампутация.
Кроме того, если тромб попадает в легкие и блокирует легочную артерию, это может привести к легочной эмболии, которая может быть опасна для жизни. Запомните одно слово — ни одного тромба в вашем теле на всю жизнь!
На самом деле, венозный тромбоз можно полностью предотвратить и контролировать. Всемирная организация здравоохранения предупредила, что отсутствие физических упражнений в течение четырех часов подряд повышает риск венозного тромбоза. Поэтому, чтобы уберечься от венозного тромбоза, «движение» является наиболее эффективной мерой профилактики и контроля.
1.Длительное пребывание в сидячем положении: наиболее вероятно, что это может привести к образованию тромбов
В прошлом медики считали, что дальние авиаперелеты и развитие тромбоза глубоких вен тесно связаны, но последние исследования показали, что сидение перед компьютером в течение длительного времени также стало основной причиной заболевания, медики называют это заболевание «электронным тромбозом».
Сидение перед компьютером более 90 минут может снизить приток крови к коленям на 50 процентов, что увеличивает вероятность образования тромбов. Профессор Беверли Хантер, гематолог из Лондона, рекомендует после часа работы за компьютером делать перерыв, вставать и ходить, разминать руки и ноги, двигать лодыжками и разминать икроножные мышцы. Установление концепции «малоподвижный и склонный к образованию тромбов» и изменение привычки «малоподвижный и неподвижный» в жизни — это необходимый способ профилактики тромбов!
2. Ходьба: двигайтесь с головы до ног, чтобы предотвратить образование тромбов
В 1992 году Всемирная организация здравоохранения отметила, что ходьба является одним из лучших в мире упражнений, одновременно простым и легким, а эффект укрепления организма хороший, независимо от мужчин, женщин и детей, когда начинать это упражнение еще не поздно. Доктор Уайт, основатель Американской ассоциации сердца, также предположил, что ходьба — лучшее упражнение для человека с эволюционной точки зрения.
С точки зрения профилактики образования тромбов ходьба поддерживает аэробный обмен веществ, улучшает сердечно-легочную функцию, способствует циркуляции крови по всему телу от головы до ног, предотвращает накопление жиров в стенках кровеносных сосудов и препятствует образованию тромбов.
Для профилактики тромбоза следует обратить внимание на принцип «три, пять, семь».
»Три» относится к ежедневной прогулке более чем на 3 000 метров, и чтобы обеспечить 30 минут, и придерживаться постоянного, умеренного, слишком интенсивные упражнения не полезны для организма.
»Пять» относится к физическим упражнениям более пяти раз в неделю.
»Семь» означает пульс после физической нагрузки + возраст = 170. Например, 50-летний человек с пульсом 120 после физической нагрузки. (Для тех, у кого отличное здоровье, это может быть 190; для тех, у кого плохое здоровье, этот показатель не должен превышать 150, в зависимости от состояния вашего здоровья).
Если принцип «три, пять, семь» кажется вам слишком трудным для запоминания, просто запомните одно предложение: ходите бодро не менее 30 минут каждый день, пока ваше тело не станет теплым и даже слегка вспотеет, тогда вы достигнете эффекта от физических упражнений.
Тромбы — это скрытые убийцы, и 99% из них не имеют никаких предупреждающих признаков! Более того, тромбы могут возникнуть в любом возрасте и в любое время, представляя серьезную угрозу для жизни и здоровья. Каждый должен помнить о необходимости предотвращения образования тромбов! Помните слово «двигаться» и «двигайтесь» каждый день, чтобы тромбы не добрались до вас и вы могли жить без тромбов! Это простой и эффективный способ предотвратить образование тромбов, поэтому обязательно разошлите его своим друзьям и близким!