В современном обществе сердечно-сосудистые заболевания и опухоли являются двумя основными причинами смерти. С философской точки зрения, современные модели жизни, такие как автомобили, самолеты и высококалорийная пища, потребляют большое количество природных ресурсов, что, в свою очередь, должно привести к высокому стрессу и высокому метаболизму в теле и сознании человека. Разве вы не хотите, чтобы вас уничтожили болезни? Давайте проанализируем причины заболеваний. Причины двух основных типов заболеваний, упомянутых выше, не могут быть точно определены, но в целом они определяются сочетанием внутренних (гены) и внешних (образ жизни и окружающая среда) факторов. Гены, как генетические качества, — это не то, что мы можем выбрать, но экзогенные факторы, образ жизни, — это то, что мы можем выбрать. Есть четыре вещи, с которыми я согласен: 1. сбалансированное питание (чем разнообразнее пища, тем лучше, выбирайте свежие и натуральные продукты, никаких остатков, никаких маринованных и копченых продуктов, никаких обработанных продуктов, таких как консервированные сосиски, никакой чрезмерно соленой, грубой и жесткой пищи, никакой горячей пищи); 2. правильная физическая нагрузка (настаивайте на аэробных упражнениях); 3. достаточный сон. 4. спокойный ум (проявлять инициативу в регулировании эмоций, искренне и внимательно управлять межличностными отношениями внутри и вне семьи; стабильные интимные отношения — прямая причина счастья). Кроме того, у современных людей должно быть чувство здоровья. Как врачи, мы больше всего боимся услышать, как пациенты с гордостью говорят: «Я не ходил к врачу десятилетиями», но, по моему опыту, каждый, кто так говорит, уже очень болен и пропустил лучшее время для лечения. Объективно говоря, никто не застрахован от болезней, и если вы не обращаетесь к врачу или не ложитесь в больницу, это не значит, что вы не больны. Если вы не заботитесь о своем теле, проблемы будут накапливаться и прогрессировать, и когда вы будете уже не молоды, а ваше тело будет перегружено, наступит время для вашего тела потребовать назад долг, который вы перерасходовали «десятилетиями, не обращаясь к врачу»! Самое главное — вы должны быть в состоянии добраться до больницы, когда плохо себя чувствуете. 1, вы можете выздороветь, если у вас острое заболевание, чтобы не ждать, пока оно перейдет в хроническое. 2, вы должны проходить медицинское обследование, чтобы выявить слабые места вашего организма и лечить мелкие заболевания, которые не очевидны. Большинство людей в Китае в молодости не утруждали себя медицинскими осмотрами и откладывали мелкие болезни, а когда старели, тратили свои сбережения на лечение серьезных заболеваний, но спасти их жизнь было трудно, и они также теряли качество жизни и даже лишались достоинства из-за болезней. Опыт развитых стран, как на национальном, так и на индивидуальном уровне, показывает, что инвестиции в профилактику заболеваний и медицинские осмотры намного меньше, чем затраты на лечение болезни. Пациенты, которых я лечил и которые десятилетиями не обращались к врачу, часто иррациональны, параноидальны и своевольны, но когда они заболевают, они становятся более уязвимыми и боязливыми, и ущерб для них самих и их семей становится еще больше. Всего этого можно было бы избежать. Сделайте свой выбор, берегите свое здоровье и возьмите на себя ответственность за свою семью.