Профилактика и лечение головокружения (1) Правильный подход к отдыху и физическим упражнениям Во время острых приступов головокружения необходим постельный режим. Существует две формы восстановления после острой фазы: первая — когда ощущение вращения проходит мгновенно, или пациент просыпается и выздоравливает; вторая — когда сильное головокружение исчезает, но головокружение сохраняется, а походка шаткая, так что пациент боится передвигаться. Если длительный постельный режим не помогает, пациента следует поощрять вставать с постели, что полезно для укрепления уверенности и поддержания оптимизма, а также для улучшения вестибулярной адаптации с помощью физических упражнений. (2) Укрепляйте уверенность и настаивайте на упражнениях Соответствующие упражнения необходимы при головокружении с сильным нарушением вестибулярной функции с одной стороны, и даже являются единственным эффективным способом устранения головокружения и восстановления баланса вестибулярной функции, что, по мнению некоторых ученых, даже более эффективно, чем медикаментозное лечение. Метод заключается в выборе нескольких движений и поз, провоцирующих головокружение, и их многократном выполнении, чтобы центр несколько раз получал аномальный раздражитель и постепенно привыкал к нему. Как только аномальные импульсы преобразуются в нормальные, головокружение исчезает. Например, многие моряки не привыкли к дрейфу в море, когда они впервые поднимаются на борт судна, и испытывают аномальную стимуляцию вестибулярных органов внутреннего уха, что приводит к головокружению, тошноте и рвоте, но со временем центр воспринимает эту аномальную стимуляцию как нормальную, и через некоторое время головокружение, тошнота и рвота больше не возникают. Это пример того, как головокружение может исчезнуть благодаря физическим упражнениям. Ежедневная профилактика головокружения 1. Диета больных вертиго должна быть питательной, свежей и легкой, с большим количеством яиц, нежирного мяса, овощей и фруктов. Избегайте употребления жирного, сладкого и острого, например, жирного мяса, жареного, алкоголя, чили и т.д. 2. Духовная помощь. Не следует пренебрегать психиатрической помощью пациентам с головокружением. Психическое возбуждение, такое как депрессия и гнев, может привести к гиперактивности печени ян или внутреннему движению печеночного ветра и вызвать головокружение. Поэтому пациенты с головокружением должны быть широко мыслящими, оптимистичными, спокойными и эмоционально стабильными, чтобы предотвратить возникновение головокружения и уменьшить его приступы. 3. отдых и жизнь. Чрезмерная усталость и недостаток сна — один из провоцирующих факторов головокружения. Следует уделять внимание отдыху и обеспечивать достаточный сон как во время, так и после приступов головокружения. У пациентов с головокружением симптомы часто уменьшаются или исчезают после пробуждения от крепкого сна. Кроме того, нужно стараться избегать поворотов головы и шеи из стороны в сторону, например, поражения внутреннего уха могут влиять на вестибулярный аппарат и вызывать головокружение; шейный спондилез, при котором шея поворачивается или наклоняется вверх и вниз, может повлиять на кровообращение из-за давления на позвоночную артерию и уменьшить кровоснабжение мозга. Стимуляция звуком и светом также может усугубить головокружение, поэтому рекомендуется тихая комната со слабым освещением или отдых с закрытыми глазами. Первым шагом в вестибулярных упражнениях является определение стимула. Это основано на: (1) движениях и положениях, которые пациент предоставляет для провоцирования головокружения; (2) положениях или движениях, которые врач обнаруживает для провоцирования головокружения во время обследования, например, внезапный поворот головы, подъем головы, опускание головы, наклоны и так далее. Перечислите все вызывающие головокружение положения и движения как общие упражнения, начиная с легких, а затем трудных. После определения поз, вызывающих головокружение, выполняйте упражнения на месте, дважды в день, повторяя позы и движения, вызывающие головокружение, каждый раз как можно дольше, более 5 раз для каждого движения, и тренируйтесь каждый день в течение 1-3 месяцев.