Самое утомительное, с чем сталкиваются молодые мамы, — это необходимость долго держать ребенка на руках, что вызывает у них боли в спине, которые могут усиливаться по мере увеличения веса ребенка. I. Какие проблемы со здоровьем могут возникнуть у молодых матерей, когда они держат своих детей на руках? 1. руки матери. Многие молодые мамы страдают от «маминой руки», потому что они так часто держат своих малышей, что их запястья и большие пальцы часто болят, и они не могут напрягаться. Пояснение: «Рука мамы» — это форма теносиновита, также известного как стенозирующий теносиновит. Оно в основном вызвано повторяющимся трением сухожилия из-за неправильного и энергичного использования большого пальца и запястья, что приводит к образованию сочащихся, гиперплазированных и спаек в оболочке сухожилия, что нарушает нормальное движение сухожилия и приводит к боли. Вначале боль может быть облегчена скованностью движений запястья и пальцев, но если оставить ее без внимания, боль усиливается, и пациент боится передвигаться, что серьезно влияет на качество жизни. 2. Боль в шее и плечах. Столкнувшись с этим нежным, мягким маленьким телом, начинающие родители неизбежно нервничают, особенно когда держат ребенка на руках, многие молодые мамы пожимают плечами, а мышцы всей верхней части тела напряжены. Некоторые молодые мамы даже смотрят вниз на своих детей, когда кормят их грудью. Это не займет много времени, и еще до окончания месяца молодые мамы начнут испытывать онемение шеи, плеч и рук, и для облегчения состояния им придется прикладывать горячие компрессы. Объяснение: Когда взрослый держит ребенка на руках, его вес смещается вперед, поэтому для сохранения устойчивости тела необходимо мобилизовать множество мышц, чтобы отрегулировать центр тяжести. В сочетании с напряжением самой молодой мамы, неправильной осанкой (длительным наклоном головы) это приводит к тому, что мышцы и связки шеи, плеч и даже спины долгое время напрягаются, переутомляются и вызывают болезненность. 3. Сколиоз. Многие молодые мамы привыкли держать своих детей в одном направлении, поэтому со стороны «главной руки» плечи непроизвольно вздергивались вверх, а позвоночник сгибался. Объяснение: Это искривление позвоночника вначале преходящее, и когда мать кладет ребенка, позвоночник снова становится прямым. Однако если молодая мама часто держит ребенка в одном и том же положении, ее мышцы развивают «память», и даже когда молодая мама не держит ребенка на руках, ее плечи будут высоко и низко подняты, а позвоночник будет искривлен. Это называется «постуральный сколиоз». Если молодая мама часто меняет положение, в котором держит ребенка, и при определенной физической подготовке или восстановительной физиотерапии, то возможно выздоровление. 4. растяжение поясничных мышц. Многие молодые мамы страдают от болей в спине и проходят обследование в больнице на предмет растяжения поясничных мышц. Пояснение: Существует множество причин, по которым у молодых матерей болит спина. Если вы постоянно лежите или сидите в постели для восстановления сил, в сочетании с увеличением веса и увеличением дряблости живота, что увеличивает нагрузку на поясничные мышцы, легко вызвать растяжение поясничных мышц и люмбаго. В частности, частые неправильные или не расслабленные позы для удержания ребенка или кормления ребенка приводят к тому, что мышцы талии постоянно находятся в состоянии не расслабления, поэтому мышцы талии повреждаются, а мышцы поясницы напрягаются. Во-вторых, существует кривая обучения держанию ребенка. 1, не выпрямляйте руки, чтобы держать, перед тем как взять ребенка на руки, чтобы ребенок был ближе к вашей груди, так вы сможете сэкономить много энергии. 2. сгибайте колени, когда поднимаете ребенка с пола или других низких мест, но не наклоняйтесь, а приседайте и используйте силу мышц ног, чтобы поднять ребенка. Следите за тем, чтобы во время этого процесса мышцы живота были напряжены. 3. Когда вы поднимаете ребенка из кроватки, наклоните кроватку к себе и перетащите ребенка, а не поднимайте его прямо с кровати. 4.Когда вам нужно долго держать ребенка на руках, старайтесь чередовать руки. 5.Когда ваш ребенок подрастет, старайтесь использовать коляску. Матерям не рекомендуется использовать переноски. Переноски могут повлиять на развитие бедер ребенка, и даже удушье матери трудно вовремя обнаружить.