У женщин с регулярными менструациями средний цикл длится 28 дней, день овуляции приходится на 14-й день перед следующей менструацией, а период овуляции включает 5 дней до и 4 дня после дня овуляции. Когда у женщины происходит овуляция, у нее может повышаться базальная температура тела. Овуляцию можно определить с помощью УЗИ, теста на беременность и овуляцию, измерения цервикальной слизи и т.д. Женщины, которые хотят самостоятельно определить овуляцию, могут узнать ее состояние, измерив базальную температуру тела. Для этого требуется 3-4 месяца измерений, которые показывают, что температура тела повышается на 0,3-0,5℃ во время овуляции и возвращается к нормальной температуре в другие периоды. Кроме того, у женщин с регулярными менструациями период овуляции также регулярный. Важно поддерживать хорошее настроение в повседневной жизни, избегать перенапряжения и употреблять свежие овощи и фрукты, чтобы менструальный цикл оставался регулярным.