Старение кожи делится на естественное старение, которое является физиологическим процессом, которого нельзя избежать, и внешнее старение, к которому относятся УФ-лучи, загрязнение окружающей среды, стресс и нерегулярный образ жизни, курение, неполное очищение кожи и недостаток влаги. Среди них средневолновый UVB и длинноволновый UVA являются основными внешними причинами старения кожи. Признаки старения кожи включают солнечные пятна, неровный тон кожи, грубую и обвисшую кожу, морщины и даже могут привести к появлению доброкачественных или злокачественных опухолей. Исследования показали, что внешние факторы являются более «вредными» для кожи, чем внутренние. Итак, вот некоторые антивозрастные меры, которые вы можете принять немедленно. 1. Увлажняйте и увлажняйте. Выбирайте богатую минералами формулу, которая помогает коже восстанавливаться, что позволяет ей максимально поглощать кислород и запасать достаточное количество энергии в клетках. Клеточно-защитные формулы, содержащие растительные экстракты, такие как гинкго, женьшень, натуральные экстракты сои и гамамелиса, ускоряют кровоток, а клеточно-защитные формулы также предотвращают преждевременное появление морщин. 2. защита от солнца. Используйте солнцезащитные средства, блокирующие весь спектр ультрафиолетовых лучей (средства с маркировкой SPF и PPA), как UVB, так и UVA, причем больше подходят солнцезащитные средства с SPF 15-30, так как средства с SPF 30 блокируют UVB на 95% и более. 3. регулярно используйте различные эффективные маски для лица. Очищают, обеспечивают питание, увлажнение и выравнивают водно-масляный баланс, благодаря чему дряблая, тусклая кожа становится увлажненной и сияющей, восстанавливается ее эластичность. 4, в рационе питания следует обратить внимание на употребление большего количества продуктов, богатых витаминами А, В, С, Е. Настоящие витамины группы В являются самыми эффективными в мире. Он выполняет функцию восстановления ран, предотвращения старения кожи и устранения пигментации; витамин Е является хорошим окислителем. Ешьте больше растительных масел, рыбы, бобов, цветной капусты, солода, капусты, орехов и других продуктов. Поэтому ешьте больше фруктов и овощей и пейте больше воды, чтобы кожа могла получать достаточное количество питательных веществ из организма. 5, расслабиться и снять стресс. Не нагромождайте стресс. Стресс может повлиять на гормональный баланс и вызвать появление прыщей или пятен, поэтому совершенно необходимо поддерживать бодрое настроение и исключить стресс. 6. принимайте участие в аэробных упражнениях. Правильные физические упражнения, такие как бег трусцой и плавание, могут ускорить кровообращение кожи и помочь клеткам поглощать кислород. 20-30 минут аэробных упражнений 3~5 раз в неделю сделают кожу розовой. 7. Обеспечьте достаточный сон. Когда вы спите, обмен веществ в коже действительно начинает работать, осуществляя непрерывный метаболизм и самокоррекцию. 8. Воздержитесь от курения и алкоголя. У курильщиков морщинистая кожа появляется более чем на десятилетие раньше, чем у некурящих, в основном из-за сужающего действия никотина на кровеносные сосуды кожи; употребление алкоголя уменьшает количество жира в коже и ускоряет потерю воды, что косвенно влияет на нормальное функционирование кожи. 9. местное применение крема с полностью транс ретиноевой кислотой. Исследования показали, что показатели поврежденной солнцем кожи, такие как мелкие морщины, повышенная пигментация, шероховатость и провисание, значительно улучшаются у тех, кто лечится цельнотранс ретиноевой кислотой. 0,05% лучше, чем лечение 0,01% цельнотранс ретиноевой кислотой. 10. своевременная и адекватная эстетика кожи. Выбирайте комплексный свет для удаления темных пятен и улучшения тонких линий; выбирайте фракционные лазеры, которые глубоко перестраивают волокна коллагена для уменьшения морщин и подтяжки линий для борьбы с возрастными изменениями. Для омоложения любительниц красоты предлагаются различные косметические лазерные процедуры. Медицинские эстетические инъекции коллагена и инъекции полимера молочной кислоты могут в некоторой степени улучшить морщины на коже. Инъекции ботулотоксина типа А могут улучшить спортивные морщины.