Здоровый рост детей всегда был главной заботой родителей, а рост и развитие детей — одним из самых важных вопросов. С улучшением условий жизни, низкий рост детей, преждевременное половое созревание и детское ожирение стали самыми распространенными заболеваниями, мешающими здоровому росту детей. Эти заболевания не только вызывают низкую самооценку и негативные психологические проблемы у детей, но и бесконечные переживания и беспокойство у родителей. Если вы обнаружили у своего ребенка аномалии роста и развития, вам следует как можно скорее отвезти его в обычную больницу, где есть специалист по детской эндокринологии или карликовости, преждевременному половому созреванию и ожирению, чтобы ваш ребенок мог пройти систематическое эндокринное обследование.
Критерии определения карликовости
Ребенок с темпом роста менее 7 см в год в младенчестве (до 3 лет), 4-5 см в год в детстве (3 года — препубертатный период) и 5,5-6,5 см в год в период полового созревания, а также ростом менее 2 стандартных отклонений (-2SD) от среднего роста здоровых детей того же возраста или ниже третьего перцентиля кривой роста считается низкорослым.
Определение преждевременного полового созревания
Преждевременное половое созревание определяется как появление вторичных половых признаков, таких как развитие груди (или начало менструации до 10 лет) у девочек до 8 лет, и появление увеличения яичек и вторичных половых признаков у мальчиков до 9 лет, сопровождающееся чрезмерным физическим ростом.
Определение ожирения
Детское ожирение определяется как накопление избыточного жира в организме ребенка, при котором вес превышает 20% от среднего стандартного веса для роста или превышает средний стандартный вес для возраста плюс два или более стандартных отклонения.
Существует множество факторов, влияющих на рост и развитие детей: генетика, эндокринные аномалии, питание, болезни, беременность матери, условия жизни и т.д. Кроме того, разумное обуславливание роста и развития ребенка также играет жизненно важную роль, в повседневной жизни родителям также необходимо обращать внимание на следующие аспекты сотрудничества с ребенком
Первое: диета
Независимо от того, является ли ребенок низкорослым или доношенным, предпочтительно сбалансированное питание, то есть разумное сочетание невегетарианских и вегетарианских блюд, а также сбалансированное потребление крупного и мелкого зерна.
Достаточное и сбалансированное поступление питательных веществ является материальной основой для роста и развития. Следите за тем, чтобы ваш ребенок ежедневно питался правильно, чтобы обеспечить достаточное потребление белка, углеводов и витаминов, особенно соответствующее добавление животного белка для оптимальной биодоступности белка. Недостаток белка может напрямую повлиять на рост, а некоторые важные микроэлементы, такие как цинк, железо и витамины группы В, в изобилии содержатся в продуктах животного происхождения. Дефицит этих питательных веществ также предрасполагает детей к низкому росту. Кальций, фосфор и витамин D, являясь необходимой материальной основой для костей, оказывают очевидное влияние на рост. Поэтому ежедневное потребление 250-500 мл молока, 1-2 яиц и умеренного количества различных видов мяса, круп, фруктов и овощей пойдет на пользу росту детей.
Для предотвращения преждевременного полового созревания следует избегать некоторых продуктов, таких как слишком много животной пищи, свежие личи, несезонные фрукты, напитки и иностранный фастфуд. В частности, газированные напитки типа колы по возможности не пить (кола содержит большое количество фосфора, не способствует усвоению кальция), решительно отказаться от полезных продуктов! Это включает в себя отказ от использования большего количества колострума и т.д.
Для некоторых пухлых детей полезно съесть немного фруктов или супа перед едой и замедлить темп приема пищи. Причина в том, что мы чувствуем сытость или голод не по тому, насколько пуст или полон наш желудок, а по тому, насколько высок или низок уровень сахара в крови. Когда уровень сахара в крови низкий, желудок чувствует себя пустым. Если вы едите слишком быстро, хотя и достигли нормального размера порции, вы съедите больше, потому что ваш сахар в крови не успеет подняться до нормального уровня, и вы не почувствуете сытости. Дети с ожирением стараются избегать употребления лапши быстрого приготовления и фастфуда: едят меньше высококалорийной пищи с высоким содержанием жира, такой как жареная пища, молочные продукты, шоколад и т.д., уменьшают потребление сладостей, безалкогольных напитков, поощряют потребление продуктов с высоким содержанием клетчатки, таких как: побеги бамбука, салат и свежие овощи.
II. Сон.
Поскольку гормон роста является самым важным гормоном для роста человека, секреция гормона роста в основном выделяется во время глубокого сна. Поэтому мы должны обеспечить достаточный сон, приятную обстановку и настроение, а также призывать наших детей рано ложиться спать и рано вставать каждый день, чтобы гормон роста и другие гормоны, связанные с ростом, находились в оптимальном состоянии секреции и функционирования.
III. Упражнение.
Придерживайтесь аэробных упражнений.
① Умеренная интенсивность (слишком высокая интенсивность упражнений, слишком низкая не очень хорошо, просто остановитесь, когда пульс 120 ~ 150 раз / мин более подходящий).
②Регулярные, постоянные физические упражнения.
③20-40 минут физических упражнений за одно занятие (для детей с ожирением лучше всего 1-2 часа за занятие).
④ Предпочтительны физические упражнения в виде бега трусцой, медленных прыжков со скакалкой и т.д. Игры с мячом, плавание и т.д. также приемлемы, за исключением того, что необходимо позаботиться о сохранении непрерывности упражнений.
Если вы обнаружили у своего ребенка нарушение роста, вам следует как можно скорее отвести его к детскому эндокринологу-специалисту, чтобы не откладывать лучшее лечение для вашего ребенка.