Тревога разлуки у детей возникает в возрасте до шести лет и означает чрезмерную тревогу по поводу расставания с привязанностью и чрезмерное беспокойство о том, что первичная привязанность может быть повреждена целиком. Предрасполагающими факторами для возникновения тревоги разлуки являются вынужденные разлуки, такие как смерть одного из родителей, болезнь или развод родителей. Эти факторы предрасполагают к тревожности тех детей, которые обладают генетическими качествами. Какие продукты питания помогают снять тревогу разлуки у детей? 1. Бананы Продукты против тревоги включают в себя и более привычные продукты питания, а именно бананы, которые содержат вещество под названием алкалоиды, способные поднимать настроение и придавать уверенность в себе. А бананы — лучший источник триптофана и витамина В, которые могут помочь мозгу уменьшить депрессию. 2, грейпфрут Грейпфрут не только обладает сильным ароматом, но и может очищать разум, освежать мозг, противостоять тревоге; он содержит большое количество витамина С, не только может поддерживать концентрацию красных кровяных телец, повышать сопротивляемость, но и участвует в организме для создания дофамина, гормонов надпочечников и других «возбуждающих» веществ, одного из важных ингредиентов. 3, шпинат Шпинат содержит много железа, в дополнение к фолиевой кислоте, которая необходима организму. Если в организме наблюдается дефицит фолиевой кислоты, это может привести к психическим заболеваниям, включая депрессию и раннее слабоумие. Исследования показали, что те, кто не потребляет достаточное количество фолиевой кислоты, через 5 месяцев не могут заснуть и страдают от таких симптомов, как забывчивость и тревожность. 4. спаржа Существует связь между плохим настроением и недостаточным уровнем фолиевой кислоты в организме. Диетологи считают фолиевую кислоту надежным средством для регулирования настроения, а спаржа богата именно таким количеством фолиевой кислоты. Средний стакан сока спаржи обеспечит вам 66% суточной дозы фолиевой кислоты. Кроме того, спаржу очень легко сочетать с любыми блюдами. 5. Авокадо В медицинских кругах широко распространено мнение, что недостаток витамина В является первопричиной чувства тревоги. Кроме того, в повседневной жизни мы также должны полагаться на витамин B для поддержания нормального функционирования нервной системы и клеток мозга. Авокадо не только богат этим удивительным «снимающим стресс» ингредиентом, он также богат мононенасыщенными жирами и калием (К), которые помогают снизить кровяное давление. 6, черника Не стоит недооценивать чернику! Они могут быть маленькими, но они являются мощным средством борьбы со стрессом! Не верите мне? Крошечная черника содержит большое количество антиоксидантов и витамина С. Всякий раз, когда наступает стресс, нам необходима хорошая доза витамина С и антиоксидантов, чтобы помочь нашему организму защитить и восстановить те «обиженные» клетки, которые находятся в опасности. 7. молоко Стакан теплого молока перед сном — международное средство от бессонницы и раздражительности, которое знает каждый человек на земле. Если вы не понимаете, мы объясним вам это с точки зрения диетологии! Молоко богато высокими дозами антиоксидантов, витаминов В2 и В12, белка и кальция (Са). Содержащиеся в нем лактопептиды снижают кровяное давление и оказывают успокаивающее действие. С другой стороны, калий (К), содержащийся в молоке, помогает снять мышечные спазмы, вызванные напряжением. 8. миндаль Разжевывание горсти крупного миндаля равносильно набиванию рта таблетками витамина В2 и витамина Е — трюк, который определенно поможет вам снять стресс. Оба этих питательных вещества помогают крепко поддержать вашу иммунную систему в чрезвычайные времена. 9. Апельсины Назвать апельсиновый сок чемпионом по питательности в мире завтраков было бы преуменьшением! Мякоть апельсинов богата витамином С, который может снизить кровяное давление и одновременно уменьшить уровень гормона стресса кортизола. 10, лосось Ешьте больше рыбы, и у вас будет хорошее настроение! Это происходит потому, что рыба богата жирными кислотами омега-3, которые могут держать под смертельным контролем дозу кортизола и адреналина в вашем организме, когда вы нервничаете. А лосось — один из лучших источников омега-3.