Спать при грыже шейного диска лучше в плоском положении и требуется низкая подушка, боковое положение также возможно, подушка не должна быть слишком высокой и не должна вызывать сгибание или напряжение мышц шеи. Выбирайте низкую подушку или подушку с упругой поверхностью, особенно волнистую подушку из латекса — она лучше расслабляет мышцы шеи и плеч, снимает мышечный спазм, облегчает боль и уменьшает экссудацию воспалительных веществ. Сон с грыжей шейного диска, особенно избегая высоких подушек, которые заставляют мышцы напрягаться, а шею сгибаться, может легко усугубить грыжу диска. Он также не подходит для низких подушек без подушки, где голова также напряжена или где нет опоры для головы. Также мало пользы, если шея уже отклонена назад или находится в положении, нарушающем кривизну, например, если на подушку положить бутылку вина.