1. оберните один конец зубной нити вокруг второго пальца средней руки дважды, а затем оберните ее вокруг второй костяшки среднего пальца другой руки на расстоянии около 20 см. 2, кончики пальцев плотно сожмите в кулак, чтобы зубная нить была натянута. 3, переверните обе руки так, чтобы ладонь была наружу, одновременно выпрямляя большой и указательный пальцы обеих рук, чтобы они были угловыми четырехугольниками, а большой палец слегка касался и параллельно зубной нити, которая является зубной нитью в двух средних пальцах между соответствующей длиной, но также это операция основных жестов зубной нити. 4, наложите зубную нить на указательный палец одной руки, а другой — на головку большого пальца в мясистом месте. Держите зубную нить длиной 1 см между двумя пальцами. 5, двумя пальцами прямо, ноготь к ногтю, нить в щель 6, нить натянуть на зубы, прилегающие к поверхности так, чтобы получилась слегка С-образная форма вверх и вниз соскабливания, двумя пальцами одновременно вверх и вниз движения. 7, соскоблить другую сторону той же щели. 8, таким же образом очистите второй зазор между прилегающими поверхностями зубьев. 9, соскоблить соседнюю поверхность нижнего ряда резцов, указательный палец перевести из верхнего положения в нижнее, в это время необходимо поднять руку указательного пальца вверх. 10.Указательный палец внутри, большой палец снаружи, при движении вверх и вниз. 11, при соскабливании области задних зубов использовать указательные пальцы обеих рук. 12, указательный палец одной руки будет уголок рта и щеки слегка приоткрыты. 13.Начиная с клыков, чистите зубы по очереди. 14. Одновременно двигайте указательными пальцами обеих рук вверх и вниз. 15. Сначала можно поскрести область задних зубов верхней челюсти, в это время голову можно откинуть назад, чтобы облегчить обзор. 16, поскребите нижнюю челюсть в области задних зубов, таким же образом, в это время закройте челюсть, чтобы облегчить линию зрения. 17, делать до последней грани последнего зуба. 18, начинающим следует начинать с более простых передних зубов, постепенно переходя к задним зубам. Когда вы освоитесь, можно начинать с верхних правых задних зубов и чистить каждую щель по очереди.