В условиях новой эпидемии коронной пневмонии как персонал, занимающийся профилактикой эпидемий, должен повышать свой психологический иммунитет? Во-первых, избегать длительной работы, правильно организовывать смену смен и выходить из палатной обстановки. Во-вторых, питание должно быть легким и богатым, дополненным витамином С для поддержания собственного иммунитета. В-третьих, во время отдыха можно слушать легкую музыку и заниматься какими-либо развлекательными мероприятиями. В-четвертых, 2-3 раза в день практикуйте глубокое дыхание, выдыхайте медленно и не спеша, а также выполняйте некоторые физические упражнения в соответствии с местными условиями, например, растягивайте конечности, занимайтесь баданьцзином, тайцзицюань и т.д. Пять, постарайтесь обеспечить эффективное время сна. Шесть, принять беспокойство, умеренное беспокойство может помочь справиться и реализовать потенциал, позволить себе умеренный катарсис негативных эмоций, например, поплакать, довериться и поделиться с надежным другом или коллегой. В-седьмых, поддерживать контакт с членами семьи, получать эмоциональную поддержку, заботиться о членах семьи, чувствовать гармоничную семейную атмосферу. Восемь, повышайте уровень знаний в области защиты и других соответствующих знаний, а также уделяйте умеренное внимание освещению эпидемии в средствах массовой информации. Девять, принимать свои собственные ограничения и ограничения медицинских технологий, уважать объективную реальность, работать вместе с коллегами и подбадривать друг друга. В-десятых, активно занимайтесь самоанализом, подтверждайте свою преданность делу, профессиональную компетентность и самооценку, а также повышайте уровень самоэффективности. Источник: Департамент общественного здравоохранения, Шестая больница Пекинского университета / Офис национальной программы психического здоровья WeChat «Психическое здоровье 686».