Тромбы в ногах сначала необходимо лечить клинически, включая антикоагулянтные препараты и хирургическое вмешательство, чтобы убедиться, что тромбы стабильны и нет риска их смещения. После этого можно использовать упражнения на плантарную флексию, дорсифлексию и обведение. 1. плантарная флексия: лягте на спину или сядьте на кровать, вытяните нижние конечности, расслабьте бедра, на вдохе медленно поднимите пальцы ног, стараясь, чтобы пальцы были обращены к вам, держите 5-10 секунд, затем выдохните, медленно опустите их и сделайте небольшой перерыв. 2. растяжка спины: лягте на спину или сядьте на кровать, вытяните нижние конечности, расслабьте ноги, медленно напрягите пальцы ног, вдыхая, старайтесь опустить пальцы вниз, держите так 5-10 секунд, затем выдохните и медленно опустите их, отдохните. 3. обертывание: лежа на спине или в сидячем положении, вытяните нижние конечности, расслабьте бедра и на выдохе вращайтесь на 360 градусов вокруг голеностопных суставов, максимально увеличивая движение. Этот вид активности может способствовать циркуляции крови в ногах пациента, сила, используемая в начальных упражнениях, должна быть немного меньше, постепенно привыкайте к ней и затем увеличивайте силу, если вы чувствуете боль во время выполнения упражнения, вы можете сократить время и количество упражнений. Следует отметить, что, если вы не можете гарантировать стабильность тромбов, заниматься спортом запрещено, чтобы не вызвать серьезных последствий, таких как тромбоэмболия легочной артерии. Пациентам с тромбами в ногах следует стараться меньше стоять, меньше ходить, меньше носить тяжести и незамедлительно под руководством врача пройти стандартизированное лечение.