Физические упражнения могут ускорить кровообращение, ускорить обмен веществ и способствовать детоксикации, а также сблизить человека с природой и расширить его кругозор. Ниже перечислены некоторые ключевые моменты ходьбы: (1) Одевайтесь свободно. Если вы стары и слабы, для обеспечения безопасности ходите с тростью. (2) Ходите спокойно и неторопливо. Будьте расслаблены и отбросьте все отвлекающие факторы. (3) Ходите с легкостью. Вы как будто идете непринужденно, так что все вены разблокируются и достигается внутренняя и внешняя координация, так что тело находится в гармонии с ци и кровью. (4) Постепенный прогресс. Соизмерьте свои силы и пройдитесь, время может быть длинным или коротким, чтобы форма труда не утомляла, не вызывала одышки и отдышки. (5) Время прогулки: нужно гулять ранним утром, между цветами и соснами, это может быть прохладный дух и регулировать ци и кровь. Во-вторых, ходить после еды, древние считали, что: «после еды пища останавливает желудок, нужно медленно пройти сотни шагов, рассеивая свой газ, чтобы потерять в селезенке, тогда желудок легко разлагается». В-третьих, прогулка перед сном может расслабить разум и способствовать сну. В другое время вы можете совершать прогулки, важно придерживаться этого, долгое время принесет пользу. Всемирная организация здравоохранения прогнозирует, что если люди бросят курить, то через 5 лет количество раковых заболеваний в мире сократится на 1/3. Сигареты и алкоголь являются чрезвычайно кислыми и кислотными веществами. Долгосрочные курильщики и любители выпить с большой вероятностью приведут к закислению организма. 3. не ешьте слишком много соленой и острой пищи, не ешьте слишком горячую, слишком холодную, просроченную или испорченную пищу; ешьте продукты для профилактики рака и продукты с высоким содержанием щелочи, подходящие для тех, кто стар и слаб или имеет гены определенных заболеваний, и поддерживайте хорошее психическое состояние. 4. иметь хорошее душевное состояние, чтобы справляться со стрессом, совмещать работу и отдых, не переутомляться. Как видно, стресс является важной причиной возникновения рака. Согласно китайской медицине, стресс приводит к переутомлению и физическому недостатку, вызывая тем самым снижение иммунной функции, эндокринные нарушения и нарушения обмена веществ в организме, что приводит к отложению кислотных веществ в организме; стресс также может привести к психическому напряжению, вызывающему застой ци и застой крови и внутреннее задержание ядовитого огня. 5, усилить физические упражнения, улучшить физическую форму. Больше упражнений на солнце, больше потоотделения, могут быть кислотные вещества в организме с потом.